【健康まめ知識】ほっそり二の腕に効果的なストレッチ

こんにちは!

理学療法士の臼井です。

巻き肩を、姿勢改善に効果的なストレッチ

二の腕のストレッチ（20秒。反対側も同様に）

上腕三頭筋の緊張をほぐして、ほっそり二の腕を目指す。

肩側面を伸ばすことで、肩が前に出る巻き肩姿勢の改善にも効果的。

1、立ったまま、あるいはヒザ立ちなどリラックスできる姿勢をとる。背筋を曲げたり体を前に倒したりしないように気をつけながら、腕を上げ、片手で逆の腕のヒジをつかむ。

2、つかんだヒジを引き寄せ、上半身を横に倒す。ヒジから腋の下にかけてが伸びるのを感じて。呼吸を止めず、上半身が前や後ろに倒れないよう注意する。

整体院　彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう！

体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな施術なのか？どのくらい料金がかかるのか？など不安な方も多いと思います。
整体院　彩「IRODORI」は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や施術方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
まずは、お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。

気軽にご相談・ご予約ください TEL 090-2934-0926 受付：9:00～21:00　　休業：不定休
住所：千葉県市川市南八幡4-4-26 グランデヒロ本八幡405
最寄駅：都営線-本八幡駅徒歩2分
　　　　京成線-八幡駅徒歩5分
　　　　JR総武線-本八幡駅徒歩3分
地図・行き方

投稿タグ: #本八幡AI姿勢分析, #市川巻き肩, #市川反り腰, #本八幡整体, #市川インソール, #本八幡姿勢矯正, #本八幡巻き肩, #市川姿勢分析, #本八幡猫背, 本八幡反り腰, #市川整体, #本八幡インソール, #本八幡二の腕スッキリ, #市川姿勢矯正, #市川二の腕スッキリ, #市川猫背

市川市本八幡で整体、腰痛・肩こり施術などをお探しなら。