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タグ : #市川マッサージ

筋トレ､ランニング､ウォーキングが続かない人に朗報…運動不足をラクに解消するゆる〜い秘策

2024年8月30日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 筋トレ､ランニング､ウォーキングが続かない人に朗報…運動不足をラクに解消するゆる〜い秘策をお伝えしますね。 浴室を「最高の癒し空間」にするアイデア ここに、楽しめそうなアイデアを加え …

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筋肉痛の時、揉んでも良い？ダメ？

2024年8月15日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 筋肉痛の時、揉んでも良い？ダメ？ 筋トレを頑張った後にやってくる「筋肉痛」。痛みがあると気になってしまい、つい揉んでしまう人も多いのではないでしょうか？ でも、筋肉痛の箇所を揉んでも …

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健康を維持するために重要な自律神経のしくみとはたらき

2024年4月23日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 本日は自律神経について書きたいと思います！！ 自律神経とは、自分の意思とは関係なく、刺激や情報に反応して、体の機能をコントロールしている神経のことです。   そんな、健康を …

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【健康まめ知識】ツボ押しでむくみ撃退

2023年12月21日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   ツボ押しでむくみ撃退 血流や水分代謝を改善することでむくみを緩和・改善する効果が期待できます。 ツボ押しマッサージは、お風呂上がりや冷え、むくみが気になるタイミングで行 …

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【健康まめ知識】目の周りの血流を促進するツボ

2023年12月13日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   目の周りの血流を促進するツボ 天柱（てんちゅう） 1セット3回、1日5セット   血管や神経の通り道の首のツボを押して、目の周りの血流を促進。目の疲れとともに …

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