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こんにちは! 理学療法士の臼井です。眼精疲労や充血を和らげる瞳子りょうは眼精疲労や充血、かゆみなど、目に関するたくさんの症状を和らげてくれるツボ。目の疲れを感じたら、人さし指か中指で、気持ちよいと感じ …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。ツボで「不眠」をセルフケア眠れない、眠りが浅くて夜中や朝早くに目が覚めるなど、つらい睡眠トラブル。不眠解消につながるツボ。モヤモヤして眠れないときは足首の「三陰交（ …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。オススメ「顔ツボ」「顔ツボ」を刺激することにより、肌の血行や新陳代謝を促進してくれます。目の疲れ・・・せいめい（目頭のやや上）顔のむくみ・・・さんちく（眉毛の内側 …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。股関節の軟骨がすり減り、痛みが発生【変形性股関節症（へんけいせいこかんせつしょう）】こんな症状変形性股関節症の主な症状は関節の痛みと機能障害。「最初は …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。下半身冷えの原因、固まった関節をほぐす ★かかとを上げ下げ★ 足の指を使ってかかとを上げ下げすることで、足裏からお尻までの筋肉を一気に刺激できる、ハードな …

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