🧭第5回：歩きと延動 ― 下半身リズムが“姿勢”をつくる

「歩くと肩がこる」「歩き続けると腰が痛くなる」。

実はその原因、上半身ではなく “下半身リズムの乱れ” にあります。

歩行は

足裏 → 膝 → 股関節 → 骨盤 → 体幹 → 肩

へと波のように連動します。この“下半身チェーン”が乱れるだけで、全身は簡単に崩れてしまうのです。

 

整体院彩／リハビリジム彩【IRODORI】では、この乱れを AI姿勢分析・AI歩行分析で数値化し、理学療法士が正しい動作を“再教育（延動）”します。本記事では、体が軽くなる歩き方の秘訣をわかりやすく解説します。

 

 

-1. 下半身リズムが乱れると何が起こる？

 

下半身の動きは歩行のスタート地点。

特に以下の3つのズレは全身を一気に崩します。

 

足裏の接地が強すぎる

 

膝が内側に入りやすい

 

股関節の回旋が小さい

 

 

これらがあると骨盤が前後に動きにくくなり、結果として体幹が固まり、肩や首が補正動作を強いられます。

「歩くだけで肩が疲れる」「腰が張りやすい」という症状は、実は足のクセが原因であるケースが非常に多いです。

 

 

2. 骨盤が動くと体幹が安定する

 

股関節の動きが整うと、骨盤はスッと前後へ回旋します。

骨盤が自然に動くことで 体幹がON になり、歩行の安定感が一気に高まります。

 

逆に、骨盤が動かない人は体幹のブレが大きく、上半身が不必要に緊張します。

「歩くたびに疲れる」タイプの典型です。

 

 

—

 

3. 下半身リズムが整うと肩こり・腰痛も改善する

 

歩行は下半身だけの動きではありません。

下半身の小さなズレは、最終的に 肩・首・腰へ波及します。

 

巻き肩

 

猫背

 

反り腰

 

肩の左右差

 

 

これらも、実は“足”を整えることで改善することが多いのです。

下半身が乱れれば上半身は崩れ、下半身が整えば上半身は自然に整う――これが歩行の基本原理です。

 

 

4. AI分析で「連動チェーン」を見える化

 

整体院彩／リハビリジム彩では、AIによる精密分析を実施しています。

 

足の接地

 

重心の揺れ

 

膝の角度

 

股関節の回旋

 

骨盤の左右差

 

上半身の傾き

 

 

人の目では見えない細かな動きを数値化し、乱れを明確に把握できます。

その場で理学療法士が「動きを再教育」するため、1回でも変化が分かりやすいのが特徴です。

 

 

—

 

5. 歩くたびに整う“延動の歩き方”へ

 

歩きは筋力ではなく 教育 です。

正しい動きを学ぶだけで、歩くたびに身体は整います。

 

延動の歩き方では、

 

リズム

 

重心移動

 

全身の連動

を再学習し、“歩くほど軽くなる身体”をつくります。

 

 

姿勢が変わる、呼吸が深まる、疲れにくくなる――

歩行の質が変わると日常生活が一変します。

 

 

11月限定キャンペーン

 

通常 10,000円 の

AI姿勢分析 × AI歩行分析 × 動作再教育（初回）

 

👉 今だけ《3,980円（税込）》2回体験

 

「歩き方を根本から整えたい」

「肩こり・腰痛が繰り返す」

「姿勢を改善したい」

そんな方におすすめです。

 

歩きは“癖”ではなく教育。

正しいリズムを学ぶだけで、身体は必ず変わります。

 

 

—

#歩き方改善, #下半身リズム, #延動教育, #全身連動, #AI歩行分析, #姿勢改善,# 骨盤リズム,# 理学療法士, #リハビリジム彩, #整体院彩, #11月キャンペーン, #初回3980円, #歩行再教育, #AI姿勢分析