🧭第5回：歩きと延動 ― 下半身リズムが“姿勢”をつくる
「下半身リズムが骨盤と上半身をつなぎ、“姿勢”をつくる。」
「歩くと肩がこる」「歩き続けると腰が痛くなる」。
実はその原因、上半身ではなく “下半身リズムの乱れ” にあります。
歩行は
足裏 → 膝 → 股関節 → 骨盤 → 体幹 → 肩
へと波のように連動します。この“下半身チェーン”が乱れるだけで、全身は簡単に崩れてしまうのです。
整体院彩／リハビリジム彩【IRODORI】では、この乱れを AI姿勢分析・AI歩行分析で数値化し、理学療法士が正しい動作を“再教育（延動）”します。本記事では、体が軽くなる歩き方の秘訣をわかりやすく解説します。
-1. 下半身リズムが乱れると何が起こる？
下半身の動きは歩行のスタート地点。
特に以下の3つのズレは全身を一気に崩します。
足裏の接地が強すぎる
膝が内側に入りやすい
股関節の回旋が小さい
これらがあると骨盤が前後に動きにくくなり、結果として体幹が固まり、肩や首が補正動作を強いられます。
「歩くだけで肩が疲れる」「腰が張りやすい」という症状は、実は足のクセが原因であるケースが非常に多いです。
2. 骨盤が動くと体幹が安定する
股関節の動きが整うと、骨盤はスッと前後へ回旋します。
骨盤が自然に動くことで 体幹がON になり、歩行の安定感が一気に高まります。
逆に、骨盤が動かない人は体幹のブレが大きく、上半身が不必要に緊張します。
「歩くたびに疲れる」タイプの典型です。
—
3. 下半身リズムが整うと肩こり・腰痛も改善する
歩行は下半身だけの動きではありません。
下半身の小さなズレは、最終的に 肩・首・腰へ波及します。
巻き肩
猫背
反り腰
肩の左右差
これらも、実は“足”を整えることで改善することが多いのです。
下半身が乱れれば上半身は崩れ、下半身が整えば上半身は自然に整う――これが歩行の基本原理です。
4. AI分析で「連動チェーン」を見える化
整体院彩／リハビリジム彩では、AIによる精密分析を実施しています。
足の接地
重心の揺れ
膝の角度
股関節の回旋
骨盤の左右差
上半身の傾き
人の目では見えない細かな動きを数値化し、乱れを明確に把握できます。
その場で理学療法士が「動きを再教育」するため、1回でも変化が分かりやすいのが特徴です。
—
5. 歩くたびに整う“延動の歩き方”へ
歩きは筋力ではなく 教育 です。
正しい動きを学ぶだけで、歩くたびに身体は整います。
延動の歩き方では、
リズム
重心移動
全身の連動
を再学習し、“歩くほど軽くなる身体”をつくります。
姿勢が変わる、呼吸が深まる、疲れにくくなる――
歩行の質が変わると日常生活が一変します。
11月限定キャンペーン
通常 10,000円 の
AI姿勢分析 × AI歩行分析 × 動作再教育（初回）
👉 今だけ《3,980円（税込）》2回体験
「歩き方を根本から整えたい」
「肩こり・腰痛が繰り返す」
「姿勢を改善したい」
そんな方におすすめです。
歩きは“癖”ではなく教育。
正しいリズムを学ぶだけで、身体は必ず変わります。
—
#歩き方改善, #下半身リズム, #延動教育, #全身連動, #AI歩行分析, #姿勢改善,# 骨盤リズム,# 理学療法士, #リハビリジム彩, #整体院彩, #11月キャンペーン, #初回3980円, #歩行再教育, #AI姿勢分析
臼井 宰介（うすい さいすけ）
最新記事 by 臼井 宰介（うすい さいすけ） (全て見る)
- なぜ日本人は杖を早く使うのか？ - 2026年1月28日
- 脳の誤作動が、あなたの身体を壊している - 2026年1月27日
- お尻が眠ると、動けなくなる - 2026年1月26日
整体院 彩「IRODORI」の施術の特徴
体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな施術なのか？どのくらい料金がかかるのか？など不安な方も多いと思います。
整体院 彩「IRODORI」は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や施術方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
まずは、お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。
