🌈 一生動ける身体｜全6回シリーズ
一生動ける身体は、「鍛える」より先に
脳が覚えた動きを整えることから始まる。
🌈 一生動ける身体【第1回】
一生動ける身体は「筋力」ではなく「脳」で決まる
― なぜ鍛えている人ほど、動けなくなるのか ―
「運動しているのに腰が痛い」
「筋トレしているのに、年々動きにくくなる」
「健康のために頑張っているのに、転びやすくなった」
こうした声を、私は理学療法士として20年以上、何度も聞いてきました。
多くの人は
「動けなくなる＝筋力が落ちたから」
と思っています。
しかし現場で見続けてきた結論は、まったく違います。
動ける・動けないを決めているのは「筋肉」ではない
実は、
動けるかどうかを決めているのは筋肉量ではありません。
本当の正体は、
👉 **脳が覚えてしまった“動作のプログラム”**です。
私たちの身体は、
毎日の立ち方・歩き方・座り方・体の使い方を
無意識のうちに脳へ記憶させています。
この「無意識の動きの積み重ね」こそが、
今の姿勢・今の不調・今の動きやすさをつくっています。
なぜ筋トレしている人ほど、動けなくなるのか？
一見矛盾しているようですが、
筋トレをしている人ほど、動けなくなるケースは少なくありません。
理由はシンプルです。
❌ 間違った姿勢
❌ 崩れた重心
❌ 無意識のクセ
これらを修正しないまま筋肉を鍛えると、
「悪い動きのまま、出力だけが上がる」状態になります。
結果として、
腰への負担が増える
関節が壊れやすくなる
転倒リスクが高まる
という悪循環に入ってしまうのです。
姿勢とは「筋力」ではなく「履歴」である
姿勢は、
「腹筋が弱いから」「背筋が足りないから」
といった単純な問題ではありません。
姿勢の正体は、
👉 **脳がこれまで学習してきた“動きの履歴”**です。
だから、
マッサージを受けても戻る
一時的に良くなっても再発する
意識しても長続きしない
という現象が起きます。
意識で姿勢を保とうとしても、
無意識のプログラムが変わっていなければ、
身体は必ず元に戻ってしまうのです。
延動文化は、ここから始まる
私たちが提唱している**「延動文化」**は、
単なる健康法やトレーニング理論ではありません。
延動文化とは、
痛みを取ることがゴールではなく
筋肉を鍛えることが目的でもなく
脳と神経の動作プログラムを学び直す「身体の教育」
という考え方です。
動ける身体とは、
「鍛え上げられた身体」ではなく、
正しく使える身体のこと。
👉 読後の気づき
「鍛える前に、直すべきものがある」
もしあなたが今、
頑張っているのに不調が続く
運動しているのに不安が増えている
将来、動けなくなることが怖い
そう感じているなら、
必要なのは努力ではなく順番の見直しかもしれません。
筋肉を鍛える前に、
まずは「脳が覚えた動き」を見直す。
それが、
一生動ける身体への最初の一歩です。
次回【第2回】
「痛みが消えても動けなくなる本当の理由」では、
なぜ治療だけでは人生が変わらないのかを、
さらに深く掘り下げていきます。
…
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
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