入浴で中性脂肪を撃退！

こんにちは!

理学療法士の臼井です。

　入浴は、肥満やメタボ予防にもとても効果的だと言われています。

ヒートショックプロテインはご存知でしょうか。

40度くらいの肩までどっぷり浸かるくらいのお湯に20分入浴すると、体温が2.0度ほど上昇することができます。

もしくは湯温42℃と熱めのお湯に5分浸かるのです。

大切なのはここからで、お風呂上がりにゆっくり時間をかけて体温を下げていくのです。

この過程で、身体の中ではヒートショックプロテインというタンパク質が出てきます。

このタンパク質は身体中の傷んだ細胞を全体的に修復してくれ、修復できないものは自然と新しいものへ生まれ変わるように促してくれるのです。

また、入浴を始めてから2日後から活性化してくる免疫に強苦なるナチュラルキラー細胞もこの入浴の効果のたまものです！

この、ヒートショックプロテインを活用した入浴の仕方で中性脂肪が減っていくということが実験で証明されたようです。

入浴によって、免疫に強くなり、なおかつ中性脂肪にも効果があるのは魅力的ですよね！

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