【歩行 × 延動シリーズ（第1〜6回）】
赤 → 黄 → 緑で変わる歩き方。
歩行は“姿勢の記憶”でできています。
—— 一生歩ける身体をつくる“動作教育”の完全ガイド
歩行は、人間のすべての動作の中心です。
立つ、座る、階段、買い物、家事、外出――
すべては「歩き方」によって決まります。
延動文化（えんどうぶんか）は、
“動ける時間（動寿命）を最大化するための身体教育”。
その核心が、この 歩行 にあります。
ここでは、「歩行 × 延動」を6回シリーズで総まとめします。
第1回：歩行は“姿勢の記憶”でできている
—— あなたの歩き方に隠れた「身体の履歴書」
人の歩き方には、
その人がこれまで生きてきた“姿勢の記憶”がすべて表れます。
普段何気なく歩いているその一歩一歩は、
実は あなたの身体が覚えてしまった動作の履歴書 のようなもの。
だからこそ、歩行を見ると
「どんな動作のクセを持っているか」
「どんな姿勢で過ごしてきたか」
が一目でわかるのです。
歩き方は“姿勢の記憶”の写し鏡
例えば、こんな歩き方を見たことがありませんか？
猫背で前に潰れた歩き方
腰が反り返ったまま前に進む歩行
体が左右に大きく揺れる歩き方
足を前に“投げる”ように出す歩き方
膝が伸びきらず、常に曲がったままの歩行
これらはすべて
過去の動作の積み重ね＝姿勢記憶がそのまま現れた結果 です。
日常の立ち方・座り方・仕事中の姿勢・クセ・ケガの歴史……
それらが“身体の記憶”として残り、
歩行という最も多い動作に反映されてしまうのです。
歩行の乱れは「筋力の問題」ではない
多くの人がこう言います。
「もっと筋力をつけないと歩けなくなる」
「足に力がないから姿勢が悪い」
実はこれは 大きな誤解 です。
姿勢や歩行の乱れの正体は、
筋力不足ではなく “記憶された姿勢のエラー”。
つまり、
正しい体重移動を忘れている
関節の使い方を身体が勘違いしている
過去のクセが自動再生されている
これらが歩行を乱し、
結果的に腰痛・膝痛・転倒などの原因になります。
姿勢の記憶は“書き換えできる”
良いニュースがあります。
歩行を乱している「姿勢の記憶」は、
脳と神経に正しい動作を再教育することで
いくらでも書き換えることができます。
これは延動文化が大切にしている核心。
正しい姿勢を知る
正しい動きを学ぶ
日常で実践する
この流れで、
身体は必ず正しい歩行を取り戻します。
まとめ：歩行はあなたの“過去の姿勢”がつくっている
歩行は筋力ではなく 記憶の産物 です。
だからこそ、正しく教育し直すことで
歩き方は何歳からでも変わります。
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次回は、
なぜ痛みが“戻る”のか？ 歩行と再発の本当の関係
について解説します。
…
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
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