プロテインの飲み過ぎは危険!　何を食べればいいの?

こんにちは!

理学療法士の臼井です。

タンパク質は自然な食物から摂るのが私は良いと思ってます！

■では、どんな食べ物をすればいいの？？

アルギニンのところでもお話しましたが、
タンパク質＝肉！！と思っている方は多いです。

鶏肉、牛肉、豚肉などいろいろありますが、
魚介類や貝類にもタンパク質は多く含まれるので

私は魚介類がおすすめです。

なぜなら魚介類にはDHCとかEPAといった

身体にとても良い脂質も同時に取れます。

オメガ3と言われるやつです。

最近サバ缶が流行っているのはこういった理由からですね。

プロテインから摂取するよりも

やはり自然の食物からアミノ酸をしっかりと摂ることをお勧めしています。

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