こんにちは!
理学療法士の臼井です。
便座に座りながらできる“トイレ体操”で便秘解消
便を出すのために行いたいほぐし&ツボ押しを紹介します！
少し前かがみになり、みぞおちから左右のろっ骨を指でつかむように30秒間まんべんなくほぐす。
立った状態でやりにくい場合は、仰向けの状態でもOKです。
食生活の見直しと、体操の習慣化で
便を押し出す力が高まり、するりと出せるようになりましょう
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。
本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう！
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