【健康まめ知識】座りっぱなしは死亡リスクを高める

投稿日 : 2023年6月25日最終更新日時 : 2023年6月25日投稿者 : 臼井宰介（うすいさいすけ）カテゴリー : 全て

こんにちは!

理学療法士の臼井です。

最近はリモートでの仕事が増えていますね。

実は怖いことがあります(^_^;)

昨日来院した方に共有した情報をお伝えします☝

座りっぱなしの方は、1日に11時間もリモートで座り続けると、なんと死亡率が40％も上がるという報告があります☠

もちろん、腰への負担も大きいですが、驚くべきことに、座っているとわずか5分で血流速度が急速に低下し、

30分で血流速度が70％も低下するそうです↘

仕事中に完全に30分ずつ立ち上がるのは難しいかもしれませんが、できるだけ頻繁に立ち上がったり、ウォーキングをする時間を作ってくださいね🚶

目安としては、30分に1度立ち上がったり、ウォーキングを行うことがおすすめです。

ぜひ、仕事中でもできる範囲で取り入れてみてください👍

長時間座りっぱなしの生活は、健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、積極的な動きを心がけてくださいね😉

それでは、素敵な一日をお過ごしください❤

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