こんにちは!
理学療法士の臼井です。
冬の肩こりが改善するストレッチ
体の強張りをゆるめる「ネコの伸びのポーズ」です。
このポーズには、肩こり改善のほか、背中のストレッチ、二の腕引き締め、リラックスの効果もあるので、ぜひ続けてみてくださいね
1. 四つん這いになり、両手は肩幅より広く開きます。そのまま手を前にどんどん歩かせましょう。
2. 可能であれば、胸を床に近づけます。
3. さらにできる人は、おでこかあごも床に近づけましょう
4. 姿勢をキープして３～５呼吸行います
【ポイント】 ・脇の伸びを感じましょう ・肩が上がらないように、耳と肩を遠ざけます ・お尻は斜め上に引き上げます
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。
本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう！
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