こんにちは!
理学療法士の臼井です。
やってみよう！“肩甲骨はがし”体操
肩甲骨がガチガチだった人も、落ち込むのはまだ早いですよ。
いざ、“肩甲骨はがし”をやってみましょう。
ここでは“肩甲骨はがし”体操の2つのステップをお伝えします。
STEP.1 準備体操
肩こりのひどい人がいきなり肩甲骨を動かすのは大変です。
まずは準備運動で、筋肉の可動域を広げていきましょう。
ひじを曲げて肩の高さまで水平に上げる。
腕の高さを保ったまま、5秒間かけて後ろに引く。これを5回繰り返す。
POINT
このとき、肩甲骨をギュッと寄せるようなイメージで
腕の高さを保ったまま、5秒間かけて後ろに引く。
The following two tabs change content below.
臼井 宰介（うすい さいすけ）
整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。
本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう！
最新記事 by 臼井 宰介（うすい さいすけ） (全て見る)
- 長引く体調不良の原因にテストステロン！ - 2024年5月6日
- お茶を飲んで健康に! - 2024年5月5日
- ウエストを細くするには脚を鍛える! - 2024年5月4日
整体院 彩「IRODORI」の施術の特徴
体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな施術なのか？どのくらい料金がかかるのか？など不安な方も多いと思います。
整体院 彩「IRODORI」は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や施術方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
まずは、お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。
