こんにちは!

理学療法士の臼井です。

 

腰痛持ちの方必見です。

おしりの筋肉を伸ばす方法です。

 

トレーニングの前に!

おしりのストレッチ

太ももにのせた脚と同じ側のおしりの筋肉を伸ばします。

 

動きを止めず、ゆっくりと行いましょう。

 

方法

椅子に浅めに座り、左脚を曲げて右の太ももにのせる。

 

猫背にならないように体をまっすぐにしたままゆっくりと前へ倒す。

 

動きを止めずに「倒す→起こす」をくり返す。


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臼井 宰介(うすい さいすけ)

臼井 宰介(うすい さいすけ)

整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。 本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう!

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