💡1日3分の姿勢革命 ― 英国に学ぶ“Straighten Up”習慣
🟡第2回「延命より延動」実践シリーズ
「毎日3分、立って動く。未来の健康が変わる。」
こんにちは。
本八幡整体院 彩/リハビリジム彩【IRODORI】 理学療法士の臼井宰介です。
「運動不足を感じている」「最近、姿勢が悪くなった気がする」——
そんなあなたに知ってほしいのが、イギリスで話題の健康プロジェクト「Straighten Up UK」。
政府と専門家が協力し、“1日3分”の姿勢リセット運動を国民習慣として広めています。
このシンプルな取り組みが、慢性痛や猫背・スマホ首の予防につながり、
健康寿命を延ばす大きな成果を上げています。
実はこの考え方、日本発の「延命より延動」の理念にも通じるもの。
今回は、その英国モデルと彩【IRODORI】が提案する“延動週間”の共通点をお伝えします。
■イギリスが国家として取り組む“姿勢習慣改革”
イギリスでは、政府と専門家が連携して
国民全体の健康を守る「Straighten Up UK」プロジェクトを推進しています。
内容はとてもシンプル。
“毎日3分”の姿勢リセット運動を続けるだけ。
💪「背中を伸ばす・胸を開く・肩を回す」——1日3分の姿勢リセットで、体も心も軽くなる！
「背中を伸ばす」「胸を開く」「肩を回す」など、
誰でも簡単に実践できるプログラムで、
子どもから高齢者まで幅広く取り入れられています。
その目的は、慢性的な猫背・スマホ首・運動不足による痛みの予防。
とくにデスクワーカーや高齢者にとって、
短時間で「動ける体」を維持する重要な習慣になっています。
■“延動文化”との共通点 ― 動ける体こそ最良の医療
この英国モデルは、私たちが掲げる**「延命より延動」**の理念にも通じます。
AI姿勢分析によって「自分の体のクセ」を見える化し、
理学療法士が一人ひとりに合わせた3分間運動を提案。
それが、リハビリジム彩【IRODORI】で行う“延動週間”の核となっています。
「姿勢を整える＝動ける体をつくる」
「動ける体＝人生を動かす力になる」
■今こそ始めよう、“1日3分”の延動習慣
「運動が苦手」「続けられない」と思っている方ほど、
まずは1日3分の姿勢リセットから始めてみてください。
継続は力です。
たった3分でも、毎日の積み重ねが
未来の体と心を大きく変えていきます。
📍千葉県市川市本八幡
AI姿勢分析×延動週間キャンペーン開催中！
👉 体験予約は「本八幡整体院 彩【IRODORI】」まで。
https://page.line.me/izq6216d
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
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- 第6回：まとめ — 延動文化が導く“動ける人生”の全体像 - 2025年12月4日
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整体院 彩「IRODORI」の施術の特徴
体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな施術なのか？どのくらい料金がかかるのか？など不安な方も多いと思います。
整体院 彩「IRODORI」は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や施術方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
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