こんにちは!
臼井です。
長く健康を維持するためには
√筋肉トレーニングでミトコンドリアを増やす
(エネルギーをつくれる土台づくりとなる)
√有酸素運動で『赤筋』を増やして
脂肪をエネルギー源にできる体へ
√『筋肉の質』をよい状態にキープするには
適度な運動で脂肪を減らし体を炎症から守る
ということに要約できます。
何歳になっても筋肉は付きますので
一日3分の筋トレなど簡単なことから始めていきましょう!!

DSC_0061
The following two tabs change content below.

臼井 宰介(うすい さいすけ)
整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。
本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう!

最新記事 by 臼井 宰介(うすい さいすけ) (全て見る)
- 【40代以降】の「ぽっこりお腹」や「疲れやすい体」に、全身のバランスを整えて姿勢を改善する - 2025年4月22日
- 【膝の違和感】は放置すると危険?膝まわりを自分でケアする - 2025年4月21日
- 【姿勢改善】にもなる大腿四頭筋ストレッチ - 2025年4月20日
整体院 彩「IRODORI」の施術の特徴
体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな施術なのか?どのくらい料金がかかるのか?など不安な方も多いと思います。
整体院 彩「IRODORI」は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や施術方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
まずは、お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。
