第5回｜神経回路は何歳からでも学び直せる
「歩ける」は、年齢で失うものではない。
正しく学び直せば、何歳からでも育て直せる。
「もう年だから仕方ない」
そう言われ続けてきた人ほど、実は一番伸びしろがあります。
■ なぜマッサージでは戻ってしまうのか
マッサージは血流を良くし、その場の痛みを和らげます。
しかし、動き方そのもの（脳の設計図）は変わりません。
だから楽になっても、同じ動きをすれば、同じ不調に戻ります。
■ 神経回路は“年齢”ではなく“入力”で変わる
脳は一生変わらない――これは過去の常識。
今は、正しい動きを繰り返し学習すれば、何歳からでも神経回路は書き換えられることが分かっています。
必要なのは筋力ではなく、正しい順序・正しい感覚・正しい反復です。
■ 80代でも変わる人がいる理由
実際に、転びやすかった方が
「自然に足が出る」「怖さが消えた」と変わっていく例は少なくありません。
それは筋肉が増えたからではなく、脳が“安全な動き”を再学習したからです。
■ 一生動ける身体の正体
筋肉を増やすこと → 一時的
痛みを取ること → 対処
神経回路を整えること → 再発しない
身体は、正しく使い方を教えれば、必ず応えてくれます。
■ まとめ
年齢は理由になりません。
変われない理由はただ一つ、学び直す機会がなかっただけ。
次回はいよいよ最終回。
「延命より延動」――人生の動き方そのものを変える話へ。
……
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
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