【健康まめ知識】睡眠・栄養不足の足裏をチェック！

こんにちは!

理学療法士の臼井です。

足裏は体と心の状態が現れる!チェックを習慣にしてみよう

足裏の色やしわを見れば体の不調や精神状態が一目瞭然。足裏全体がピンク色だと健康状態は良好と考えられています。日頃から足裏の状態をチェックし不調のサインに気づけると早めにケアできて体調管理に役立ちます。

足裏の色からみる体の状態

白：エネルギーが不足している(精神的な疲れもある)

赤：エネルギー過剰で強くなった状態(イライラが強くなった状態)

黄：身体の疲労がかなり溜まっている状態(肝機能のアンバランス)

紫：血液やリンパの流れが滞っている(冷え、浮腫みも多い)

全体が白っぽい
栄養や睡眠が不足すると細胞の働きが低下し、足裏の血流が滞り白っぽくなることがあります。身体活動に必要なエネルギーが足りていない可能性があるので、食事や睡眠を見直し生活習慣の改善を。

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