【健康まめ知識】疲労回復に効果的なツボ

こんにちは!

理学療法士の臼井です。

疲労回復に効果的なツボ

湧泉（ゆうせん）

湧泉は足の裏にあるツボで、疲労回復に効果的といわれています。

湧泉は、足の指を曲げると足の裏で一番へこみがあるところです。

血流を促すことでむくみの改善・緩和の効果が期待できるほか、ホルモンバランスも整えてくれる効果が期待できるので、生理前・生理中はこまめに刺激を与えるといいでしょう。

＜マッサージ方法＞

両手の親指で押すか、ゴルフボールで押すとうまく刺激を与えられます。

5秒かけて押しながら円を描くように揉みこむを、5セット繰り返しましょう。

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