こんにちは!
理学療法士の臼井です。
疲労回復に効果的なツボ
湧泉(ゆうせん)
湧泉は足の裏にあるツボで、疲労回復に効果的といわれています。
湧泉は、足の指を曲げると足の裏で一番へこみがあるところです。
血流を促すことでむくみの改善・緩和の効果が期待できるほか、ホルモンバランスも整えてくれる効果が期待できるので、生理前・生理中はこまめに刺激を与えるといいでしょう。
<マッサージ方法>
両手の親指で押すか、ゴルフボールで押すとうまく刺激を与えられます。
5秒かけて押しながら円を描くように揉みこむを、5セット繰り返しましょう。
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臼井 宰介(うすい さいすけ)
整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。
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