こんにちは!
理学療法士の臼井です。
パニック・緊急時の対処法
急な災害に見舞われると心の準備ができないため、パニックになってしまうという方は多いようです。
心臓がドキドキしたり強い不安感に襲われそうになりますよね。
似たような精神状態は、運動直後や急な不安に襲われたとき、仕事や家事で動き過ぎてしまったとき、イライラしているときにも起こります。
そんなときに備えて、心を落ち着かせるお守りツボの「内関（ないかん）」を覚えておきましょう。
内関は車酔いや二日酔いにも効くツボです。
探し方
手のひら側の手首の横ジワ中央から肘に向かって指3本分（人差し指から薬指の幅：2寸）のところ。グーにして力を入れると浮き上がってくる腱のすぐ親指側で圧痛点を探します。腱が浮き出てこない人は、指でコリコリと腱を探ってみましょう。2本の並列した腱があるのでその間にとります。
押し方
腱と腱が並列している細い間にあるため、親指を斜めにし、指先の側面を使って押しましょう。痛気持ちいい強さで押しながら、吐く息を長く2～3回深呼吸をすると精神が落ち着くはずですよ。
The following two tabs change content below.
臼井 宰介（うすい さいすけ）
整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。
本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう！
最新記事 by 臼井 宰介（うすい さいすけ） (全て見る)
- 運動不足をラクに解消するゆる〜い秘策 - 2024年9月7日
- マイナス3キロ、無理なく痩せるには？ - 2024年9月6日
- 糖質制限をすると筋肉が落ちる！？ - 2024年9月5日
整体院 彩「IRODORI」の施術の特徴
体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな施術なのか？どのくらい料金がかかるのか？など不安な方も多いと思います。
整体院 彩「IRODORI」は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や施術方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
まずは、お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。
