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反り腰、巻き肩、スマホ首…姿勢の３大悩みの原因と対策。まずは全身の歪みをチェック。
2024年9月4日 生活習慣猫背慢性腰痛ダイエット反り腰筋膜リリースセルフストレッチスロートレーニングツボ首コリ有酸素運動体幹セルフケア自律神経無酸素運動運動丹田エクササイズ体質改善更年期障害加圧トレーニングハムストリングススクワット巻き肩パーソナルトレーニング筋肉アップストレッチヨガ関節トレーニング重心ピラティス全てウエイトトレーニング体幹トレーニング姿勢矯正AI姿勢分析
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 全身の歪みをチェック！ 正しい姿勢を知る。 反り腰、巻き肩、スマホ首それぞれの対処法を行う前に、姿勢の基礎をお伝えしますね。 一番わかりやすいのは寝姿勢でのチェック。 仰向けに寝たと …
疲労回復を早めるテクニック「アクティブレスト」とは？
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こんにちは! 理学療法士の臼井です。 疲労回復を早めるテクニック「アクティブレスト」とは 疲れを感じたとき、どのような過ごし方をしますか？ 寝だめをしたり、家でゴロゴロしてカラダを休めている人も多いかもしれません。しかし …
