タグ : #市川市肩こり
50歳以降に体重を減らすにはお酒は天敵!
2023年5月8日 頭痛腸内細菌成長ホルモンノンレム睡眠腹横筋体幹筋トレ筋肉アップ重心酵素高血圧本八幡自律神経入浴関節痛関節トレーニングファイトケミカル低血圧本八幡更年期副交感神経腸腰筋ウエイトトレーニング糖質制限血糖値自律神経交感神経多裂筋トレーニング腹筋筋肥大免疫力プロテイン更年期障害リラックス遠心性収縮背筋等尺性収縮骨粗鬆症肝臓パーソナルトレーニング白筋求心性収縮ウォーキング等張性収縮薬腎臓全てヨガ赤筋レプチン腸内環境ビタミンダイエットカルシウムアンモニアピラティススロートレーニングリバウンドデトックスミネラル筋膜リリース運動尿素生活習慣有酸素運動体質改善オートファジーアミノ酸本八幡理学療法士タンパク質予防医療糖尿病無酸素運動運動ストレッチファスティングアルギニン市川市筋膜リリースレム睡眠予防介護インスリン加圧トレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 本日4回目です。 なかなか減らない体重・脂肪 ✔お酒は控えていますか? カクテル、ワイン、蒸留酒をいくら飲んでも、 余分なカロリーが増えるだけで空腹は満たされない。 「 …
50歳を過ぎてから体重を減らす方法! メンターをみつける!
2023年5月6日 体質改善糖質制限低血圧本八幡理学療法士交感神経腸腰筋全て体幹筋トレウエイトトレーニングストレッチ免疫力血糖値市川市筋膜リリースリラックス多裂筋筋肥大頭痛骨粗鬆症プロテイン本八幡自律神経後脛骨筋遠心性収縮ウォーキング等尺性収縮重心薬肝臓自律神経白筋求心性収縮腸内環境等張性収縮カルシウム腎臓更年期障害赤筋レプチンデトックスビタミン運動アンモニアパーソナルトレーニングスロートレーニングトレーニングオートファジーミネラルタンパク質尿素ヨガ有酸素運動ファスティングアミノ酸レム睡眠予防医療ピラティス無酸素運動運動腸内細菌アルギニンノンレム睡眠予防介護生活習慣加圧トレーニング酵素成長ホルモンダイエット入浴腹横筋糖尿病筋肉アップリバウンドファイトケミカル高血圧筋膜リリース副交感神経関節痛インスリン関節トレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 昨日は概要についてお伝えしました。 50歳以降は体重を減らしていくのは大変ですね。 大変だからこそメンターやパートナー【手助け】が必要です。 信頼できるメンターと一緒に実行しましょう …
ダイエットに成功したいなら脳をだませ!
2023年5月3日 オートファジーアミノ酸筋膜リリースタンパク質予防医療糖尿病無酸素運動運動ファスティングアルギニン本八幡理学療法士レム睡眠予防介護インスリン加圧トレーニング腸内細菌成長ホルモンノンレム睡眠腹横筋体幹筋トレ筋肉アップ酵素高血圧本八幡自律神経入浴腸腰筋関節トレーニングファイトケミカル低血圧本八幡更年期副交感神経多裂筋ウエイトトレーニング糖質制限血糖値自律神経交感神経遠心性収縮腹筋筋肥大免疫力プロテイン更年期障害リラックス求心性収縮背筋等尺性収縮骨粗鬆症肝臓パーソナルトレーニング白筋レプチンウォーキング等張性収縮薬腎臓ヨガ赤筋腸内環境ビタミンカルシウムアンモニアピラティススロートレーニング全てデトックスミネラルダイエット運動尿素生活習慣有酸素運動
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 なぜダイエットでリバウンドするのか? ２回目です。 太っていることが「自己責任」と見られがちな風潮のせいで、 体重がリバウンドすると本人やサポートする人々のモチベーションがくじかれて …
血糖値を下げるには筋トレが必須！
2023年4月16日 外反母趾筋膜リリース糖質制限有酸素運動手首体質改善腹筋アミノ酸浮き指本八幡理学療法士免疫力生活習慣無酸素運動運動肩こり巻き肩背筋アルギニンo脚市川市筋膜リリース骨粗鬆症体幹糖尿病加圧トレーニング四十肩ウォーキング成長ホルモンＸ脚カルシウム丹田インスリン筋肉アップ筋膜五十肩腸内環境変形性膝関節症本八幡自律神経運動体幹筋トレ関節トレーニングぎっくり腰肩関節周囲炎デトックス血糖値治療本八幡更年期タンパク質ウエイトトレーニング座骨神経痛ストレッチオートファジーリハビリ自律神経副交感神経トレーニング筋肥大脊柱管狭窄症頭痛ファスティング整形外科更年期障害交感神経腰変形性股関節症等尺性収縮腰痛分離症重心腸内細菌姿勢矯正パーソナルトレーニング白筋足等張性収縮腰椎すべり症酵素猫背ヨガ赤筋膝ビタミン椎間板ヘルニアダイエットファイトケミカル反り腰ピラティススロートレーニング首リバウンド扁平足ミネラル
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 トレーニング（筋トレ）が血糖値を下げる理由 筋肉は体重の40％を占めていますが、 糖質の80％以上は筋肉（骨格筋）に取り込まれて使われます。 ですので、 血糖値というのは筋肉の影響を …
【50歳代のあなたへ】筋肉をつける為に必要な食事！
2023年4月14日 体幹生活習慣赤筋五十肩腸内環境ビタミンo脚本八幡理学療法士薬丹田糖尿病スロートレーニング腰肩関節周囲炎デトックスミネラルＸ脚市川市筋膜リリースカルシウムインスリン有酸素運動足ストレッチオートファジーアミノ酸変形性膝関節症運動トレーニング体幹筋トレ無酸素運動運動膝頭痛ファスティングアルギニンリハビリ本八幡自律神経加圧トレーニング筋膜重心腸内細菌成長ホルモン整形外科本八幡更年期タンパク質変形性股関節症筋肉アップぎっくり腰酵素姿勢矯正自律神経入浴関節トレーニング座骨神経痛ファイトケミカル猫背更年期障害副交感神経リバウンド扁平足ウエイトトレーニング脊柱管狭窄症糖質制限反り腰パーソナルトレーニング交感神経体質改善腹筋筋肥大腰痛分離症免疫力ヨガリラックス巻き肩背筋等尺性収縮腰椎すべり症ダイエットピラティス白筋四十肩ウォーキング等張性収縮椎間板ヘルニア筋膜リリース骨粗鬆症
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ■50代以降になると・・・ 特にに自分の筋肉量を維持するためには 必要なタンパク質は自分の体重1Kgに対して1g必要となります。 臼井は60Kgなので60g必要ということになりますが …
