50歳を過ぎてから体重を減らす方法!　メンターをみつける!

こんにちは!

理学療法士の臼井です。

昨日は概要についてお伝えしました。

50歳以降は体重を減らしていくのは大変ですね。

大変だからこそメンターやパートナー【手助け】が必要です。

信頼できるメンターと一緒に実行しましょう!

ピーター博士の話では、現在の健康状態と、体重に影響を与えている疾患（糖尿病予備軍や睡眠時無呼吸症候群）の有無を調べてもらい、その上で食生活と運動のプランを立てるといい。

理学療法士やパーソナルトレーナーを紹介してくれることもある。

一般的な薬の中には、体重を増えやすくするものが無数にあります。

「例えば、糖尿病、うつ、高血圧の薬です」と話すのは、米メイヨー・クリニック内分泌・代謝・栄養科の顧問医師、ダニエラ・ウルタド医学博士。

「プライマリケア医の中には、その事実を忘れている人が多くいます。でも、こうした疾患の薬の中には、体重を増やさないばかりか減りやすくするものもあります」。

まとめ

①体重コントロールをする為にメンターをみつける。

②食生活と運動計画をたてる。

③今飲んでいる薬も体重を増やす可能性があるので

医者や薬剤師に相談する。

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