腹筋
【健康まめ知識】デスクワークで足上げ！机仕事が多い人におすすめ！
2024年1月12日 腰ピラティス姿勢矯正関節トレーニング巻き肩慢性腰痛首体幹筋トレ猫背ウエイトトレーニング四十肩ストレートネック正しい座り方腹筋反り腰筋肥大五十肩スマホ首肩こり背筋体幹等尺性収縮肩関節周囲炎セルフストレッチ筋膜白筋丹田等張性収縮ストレッチツボぎっくり腰赤筋腹横筋頭痛セルフケア座骨神経痛スロートレーニング腸腰筋重心エクササイズ脊柱管狭窄症有酸素運動多裂筋筋膜リリース腰痛分離症無酸素運動運動首コリ遠心性収縮パーソナルトレーニング腰椎すべり症加圧トレーニングトレーニング求心性収縮全てヨガ椎間板ヘルニア筋肉アップ体質改善AI姿勢分析
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 デスクワークで筋トレ！机仕事が多い人におすすめ！ そしてもっとも鍛えたい人が多いであろう腹筋。 座ったまま少しだけ両足を浮かせるだけです。1分くらいすると、だいぶ腹筋に …
【健康まめ知識】デスクワークで筋トレ！机仕事が多い人におすすめ！
2024年1月11日 ヨガ座骨神経痛等尺性収縮トレーニングピラティス脊柱管狭窄症等張性収縮体質改善腹筋腰痛分離症AI姿勢分析巻き肩白筋腰椎すべり症慢性腰痛四十肩全て赤筋椎間板ヘルニアストレートネック五十肩腰スロートレーニング姿勢矯正スマホ首肩関節周囲炎首加圧トレーニング猫背セルフストレッチストレッチ正しい座り方筋肉アップ反り腰ツボ重心肩こり関節トレーニング体幹セルフケア筋膜リリース筋膜ウエイトトレーニング丹田パーソナルトレーニングぎっくり腰筋肥大首コリ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 デスクワーク筋トレを使って、オフィスにいながらも筋肉を引き締めていきましょう！ 目立たないので、職場で仕事をこなしながらこっそり筋トレ・ダイエットができます。 アット・ …
【健康まめ知識】食べ疲れ・飲み疲れを防ぐには「食べ（飲み）過ぎない姿勢」が大事
2024年1月8日 四十肩脊柱管狭窄症更年期障害体幹ウォーキング五十肩腰痛分離症パーソナルトレーニング丹田腸内環境肩関節周囲炎腰椎すべり症ヨガハムストリングスデトックス全てストレッチ椎間板ヘルニアピラティス腰頭痛浮き指糖尿病首重心しびれ変形性股関節症首コリ正しい座り方ダイエット痛み扁平足トレーニング肩こり筋膜リリース姿勢矯正足のアーチリバウンド筋膜本八幡自律神経猫背腓骨筋体質改善ぎっくり腰本八幡更年期反り腰腹筋巻き肩座骨神経痛自律神経背筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 食べ疲れ・飲み疲れを防ぐには「食べ（飲み）過ぎない姿勢」が大事 食べ疲れや飲み疲れを防止するために、注目したいのが肋骨のいちばん下にある「第12肋骨」。ウエストのくびれにも関係する箇 …
【健康まめ知識】ストレートネックは姿勢が原因！？
2023年12月26日 セルフケア正しい立ち上がり方重心反り腰AI姿勢分析肩甲骨肩こり体幹慢性腰痛首コリ体の使い方筋膜筋膜リリース丹田ストレートネックぎっくり腰自律神経スマホ首体質改善座骨神経痛更年期障害巻き肩脊柱管狭窄症生活習慣四十肩腰痛分離症体幹筋トレセルフストレッチ全て五十肩腰椎すべり症腹筋腰肩関節周囲炎椎間板ヘルニア背筋首ストレッチ姿勢矯正ツボ正しい座り方頭痛猫背ストレス解消
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 かめ首に要注意！首・肩こりはストレートネックが原因！ あなたの首こり肩こりの原因は、ストレートネックが原因で首からきているかもしれません。この機会に首の位置を見直して、 …
【健康まめ知識】５０代に多い足の違和感「歩くと痛くなる」症状
2023年12月5日 体質改善体の使い方ピラティス姿勢矯正AI姿勢分析巻き肩全て体幹筋トレ猫背慢性腰痛ストレッチ足変形性股関節症反り腰重心筋膜扁平足外反母趾足のアーチ足のトラブル筋膜リリース浮き指腹筋セルフストレッチ本八幡理学療法士o脚背筋ツボ自律神経Ｘ脚ウォーキングセルフケア更年期障害変形性膝関節症運動エクササイズパーソナルトレーニングリハビリ階段の上り方ヨガ整形外科ジョギング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 足の違和感「歩くと痛くなる」症状 50歳前後になると続出する「足」と「脚」のトラブル。アラフィーに多い3つの症状をピックアップ。一生自分の“アシ”で歩くために、チェック …
