こんにちは!
理学療法士の臼井です。
当院の患者様のお悩みは、反り腰からくる「腰痛」。立ち仕事で反り腰で立ってしまいがちなんだそう。ラクになるストレッチが知りたいとのことです。
解消するためには、どうすればいいのでしょうか。まずは原因から探りましょう。
これで解決：ピンポイントに効かせて傾いた骨盤を立たせる！
反り腰になると骨盤が前傾し、腹筋がゆるんでおなかが突き出てしまいます。傾いた骨盤を立たせましょう。
■骨盤を立てる筋膜ストレッチ
■カエル足で腹筋を鍛える
https://youtube.com/shorts/3qDL64iXBFU?si=myE3gWq54rMVjH7D
■両脚をそろえ、お尻を上げる・下げるを繰り返す
前傾した骨盤を戻すためお尻の筋肉を鍛えるエクササイズです。
反り腰はポッコリお腹のモトです。
大切なのは、エクササイズの習慣化。簡単なエクササイズなので、あきらめずに続けてみてください！
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。
本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう！
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整体院 彩「IRODORI」の施術の特徴
体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな施術なのか？どのくらい料金がかかるのか？など不安な方も多いと思います。
整体院 彩「IRODORI」は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や施術方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
まずは、お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。
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