腹筋
【健康まめ知識】ダイエットに大きく関わるスクワットについて
2024年2月14日 スロートレーニング筋膜リリース有酸素運動全てAI姿勢分析自律神経無酸素運動運動腰ストレートネック更年期障害スクワット加圧トレーニング足スマホ首パーソナルトレーニング筋肉アップ膝セルフストレッチヨガ関節トレーニング首ツボピラティスウエイトトレーニングトレーニングセルフケア筋肥大リバウンドエクササイズ生活習慣等尺性収縮体質改善腹筋等張性収縮背筋プロテインダイエット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 今回は、『キング オブ トレーニング』とも呼ばれる『スクワット』について紹介させて頂きます 【主に鍛えられる部位】 1. 大腿四頭筋(モモの前) 2. ハムストリング(モモの後ろ) …
【健康まめ知識】過度な筋トレは腎臓に危険！？
2024年1月31日 整形外科慢性腰痛白筋等張性収縮姿勢矯正セルフストレッチ赤筋腎臓体質改善ツボスロートレーニングアンモニア重心セルフケア有酸素運動尿素パーソナルトレーニングエクササイズ無酸素運動運動腹横筋ヨガ加圧トレーニング腸腰筋ピラティス筋肉アップ多裂筋体幹筋トレ関節トレーニング遠心性収縮腹筋ウエイトトレーニング全て求心性収縮背筋筋肥大リハビリAI姿勢分析運動等尺性収縮
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 過度な筋トレは腎臓に危険！？ 負担を減らすために注意すべき３つのポイントとは 近年、老若男女問わずブームがきつつある「筋トレ」。 特にここ最近は自宅で過ごす機会も増え、 …
【健康まめ知識】気になる加齢と基礎代謝。からだの転換期は40歳!?
2024年1月23日 丹田等張性収縮ヨガ赤筋体質改善多裂筋ピラティススロートレーニング巻き肩遠心性収縮生活習慣有酸素運動ストレッチ求心性収縮体幹筋トレ無酸素運動運動重心AI姿勢分析腹筋全て加圧トレーニングダイエット慢性腰痛背筋筋膜筋肉アップ筋膜リリースセルフストレッチ運動姿勢矯正関節トレーニング本八幡自律神経ツボ副交感神経猫背ウエイトトレーニング本八幡更年期セルフケア交感神経反り腰筋肥大更年期障害エクササイズリラックス体幹等尺性収縮パーソナルトレーニング体の使い方白筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 気になる加齢と基礎代謝。からだの転換期は40歳!? 「最近、太りやすく痩せにくくなった……」 「40歳を過ぎて、体重は変わらないのに太って見える気がする」   …
【健康まめ知識】腹筋が割れない人はこれを試して！効果的な「ドローイン」
2024年1月22日 筋肉アップ慢性腰痛体幹筋トレ関節トレーニング全てセルフストレッチ腹筋ウエイトトレーニング肩こりツボ背筋筋肥大筋膜セルフケア運動等尺性収縮トレーニングエクササイズタンパク質等張性収縮体質改善白筋腹横筋重心赤筋多裂筋筋膜リリーススロートレーニング遠心性収縮パーソナルトレーニング無酸素運動運動求心性収縮ヨガ加圧トレーニングAI姿勢分析ピラティス
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腹筋が割れない人はこれを試して！ 効果的な「ドローイン」 ドローインというのは、体幹トレーニングの一種です。 お腹をへこませる時は、腹横筋という、腹筋の奥の方にある筋肉 …
