腹筋
【巻き肩】誰でもカンタンに姿勢美人に！
2025年4月8日 腰重心猫背インスリン脚やせ自律神経失調症首反り腰腹筋運動療法AI姿勢分析筋膜背筋ドローイン慢性腰痛腰痛分離症スクワットスマホ肘首コリ椎間板ヘルニアパフォーマンス運動マッケンジー体操セルフストレッチしびれダイエットインナーマッスル関節トレーニング体質改善腹式呼吸更年期障害アウターマッスル丹田巻き肩エクササイズ理学療法士パーソナルトレーニング頚椎症予防医療五十肩体の使い方Ｘ脚ヨガ正しい姿勢腹横筋ストレッチ緊張型頭痛整形外科姿勢改善腸腰筋全て頭痛姿勢矯正生活習慣ツイストプランク
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 気がついたら肩が内巻きになった「巻き肩」の姿勢になっていませんか？心身の健康と美は姿勢からともいわれています。姿勢美人へと導くエクササイズをご紹介しますので試してみて下さい。 ■巻き …
【体質改善】1時間のウォーキングに匹敵！60代から始める、スムーズに歩くための体幹を鍛える
2025年4月2日 生活習慣運動療法腸腰筋体の使い方全て腹筋マッケンジー体操遠心性収縮筋膜歩き方腰痛分離症糖質制限丹田脂肪燃焼効果スクワット腹式呼吸運動AI姿勢分析アンチエイジング理学療法士タンパク質下半身太り慢性腰痛更年期障害インナーマッスルＸ脚スロートレーニングトレーニングパーソナルトレーニングアウターマッスルリハビリ関節トレーニング体質改善セルフストレッチヨガ正しい姿勢整形外科ウエイトトレーニング巻き肩ピラティス姿勢改善猫背ストレッチエクササイズツイストプランク腹横筋重心
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 年齢を重ねて運動も外出も億劫になり、活動量が減ると筋肉量はみるみるうちに減少します。そんな悪循環を断ち切るのにおすすめなので、短時間でできて運動効果が1時間のウォーキングに匹敵する「 …
【体質改善】衰えやすいのはアウターマッスル！
2025年3月29日 腰椎すべり症有酸素運動更年期障害姿勢改善椎間板ヘルニア関節トレーニングパーソナルトレーニング運動療法腹式呼吸ウエイトトレーニング丹田エクササイズヨガドローイン理学療法士ハムストリングス体の使い方ピラティス異所性の脂肪マッサージ予防医療体質改善慢性疲労マッケンジー体操整形外科腹横筋ストレッチ腹筋歩き方姿勢矯正腸腰筋重心全て背筋下半身太り猫背遠心性収縮スクワット腰反り腰インナーマッスル筋膜運動AI姿勢分析アウターマッスル腰痛分離症スロートレーニング慢性腰痛正しい姿勢
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ■衰えやすいのは、アウターマッスル 体は、筋肉のかたまりです。心臓や内臓の大部分も筋肉骨に付着して関節を動かしたり姿勢を維持したりする筋肉は骨格筋とよばれ、体重の30~40%程度を占 …
【つらい腰痛】諦めないで！腰痛改善ストレッチ
2025年3月24日 腸腰筋重心椎間板ヘルニアヨガ歩き方スクワット大腰筋AI姿勢分析体幹トレーニング腹式呼吸生活習慣体幹慢性腰痛全て猫背矯正理学療法士腹筋丹田腰インナーマッスルマッサージエクササイズ正しい立ち上がり方ダイエットアウターマッスル整形外科筋膜筋膜リリース正しい姿勢姿勢矯正運動首コリ体の使い方ぎっくり腰姿勢改善猫背タンパク質体質改善慢性疲労脊柱管狭窄症反り腰関節トレーニング巻き肩腰痛分離症更年期障害運動療法腹横筋ストレッチこむら返り腰椎すべり症パーソナルトレーニングマッケンジー体操
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰の張りや違和感…仕方ないと諦めていませんか？腰回りは、姿勢作りにも関わる、とても大切な部分です。今回は、寝る前におすすめの腰回りを緩めるストレッチをご紹介します。 ■腰痛になる原因 …
現代人の「姿勢の悪さ」をAIが警告 若い人こそ危ない“ずっこけ座り”とは？
2025年3月19日 体質改善頚椎症体幹筋トレ姿勢矯正慢性腰痛ストレッチ正しい姿勢全て腹筋猫背セルフストレッチ重心姿勢改善腰反り腰エクササイズ正しい座り方運動体の使い方脚やせ筋膜スロートレーニングダイエット運動療法腰痛分離症関節トレーニングドローイン椎間板ヘルニア予防医療更年期障害マッケンジー体操大腰筋腹横筋パーソナルトレーニング下半身太り腹式呼吸腸腰筋首コリスクワットピラティス理学療法士インナーマッスル生活習慣整形外科AI姿勢分析
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 一般に背中が丸まった姿勢を「猫背」と呼びますが、猫背1つとってもいくつかのパターンかあります。高齢の方では背中全体が丸くなっていることが多く、比較的お若い方では背中の下の方（下位胸椎 …
