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腰痛が出たときの寝方は「横向き」がベスト！
2024年8月17日 反り腰ツボ筋膜体幹筋トレ腰痛寝方セルフケアダイエット脊柱管狭窄症丹田エクササイズ筋膜リリース腰痛分離症ハムストリングススクワット腰椎すべり症トレーニング自律神経椎間板ヘルニアリバウンド更年期障害理学療法士AI姿勢分析体質改善パーソナルトレーニング整形外科慢性腰痛巻き肩ヨガ姿勢矯正ストレッチ全てピラティス猫背セルフストレッチ重心腰生活習慣
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰痛が出たときの寝方は「横向き」 横向きで丸くなる体勢がベター 腰痛になってしまったら、とにかく横になって安静にするのが一番。その際、仰向きではなく横向きになり、さらに …
ウォーキングダイエット、効果的に痩せるコツは？消費カロリーを高める「正しい歩き方」3か条
2024年7月3日 姿勢矯正AI姿勢分析生活習慣猫背糖尿病反り腰足のトラブルダイエット扁平足体幹セルフストレッチ筋膜リリース足のアーチ丹田ツボトレーニングセルフケア自律神経全てリバウンドスクワット更年期障害腰有酸素運動体質改善パーソナルトレーニング足無酸素運動運動ストレッチヨガリハビリ予防医療重心ピラティス整形外科ジョギング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ダイエットでもっとも始めやすい有酸素運動のひとつ「ウォーキング」。脂肪燃焼や健康促進、体力作りに効果が期待でき、厚生労働省が出している「健康日本21」内でも、1日1万歩程度のウォーキ …
