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【健康まめ知識】ストレートネックは姿勢が原因！？

2023年12月26日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   かめ首に要注意！首・肩こりはストレートネックが原因！ あなたの首こり肩こりの原因は、ストレートネックが原因で首からきているかもしれません。この機会に首の位置を見直して、 …

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【健康まめ知識】前ももストレッチで脚スッキリ！

2023年11月16日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   前ももストレッチ 使いすぎて緊張し、硬くなった前ももの筋肉をほぐそう。前ももが柔らかくなると、脚がすっきりするうえ、反り腰改善にも効果的。 1、片ヒザ立ちになる。床に片 …

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【健康まめ知識】歯痛、肩こり、腰痛の時に押したい手のツボ

2023年11月3日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   歯痛、肩こり、腰痛の時に押したい手のツボ 「合谷（ごうこく）」 親指と人差し指の骨が交わるところから、やや人差し指側にあるくぼみ。 刺激する手の人差し指の方向に親指で押 …

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【健康まめ知識】寝る前の『腎揉み』で翌朝の目覚めスッキリ！

2023年10月13日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   寝る前の『腎揉み』で翌朝の目覚めスッキリ！ 慢性疲労、肩こり、下痢や便秘…もしかしたら水のせいかも!? 自宅でできる体内の水分調整マッサージでスッキリ快調に！ 腎臓とそ …

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【健康まめ知識】座りっぱなしで固まったお尻をほぐす方法！

2023年10月12日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰痛&お尻の痛み お尻つまみ   座りっぱなしで固まったお尻をほぐす。 1、お尻の、痛みがあるところをつまみ、30秒ほどやさしく揺らす。 2、つまんだまま、上体を前 …

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