予防医療
お尻の筋肉を鍛えるべき5つの理由とは。ダイエットだけじゃない“意外な”メリットも
2024年10月17日 ジョギング大腰筋体幹筋トレプランク無酸素運動運動AI姿勢分析腹式呼吸扁平足猫背矯正加圧トレーニングセルフストレッチ理学療法士胸式呼吸成長ホルモンセルフケア治療インナーマッスルプロテインダイエットエクササイズリハビリ予防医療筋膜リリース整形外科酵素トレーニング腹横筋足底筋膜炎姿勢矯正副交感神経リバウンド腸腰筋全てパーソナルトレーニングスクワット猫背白筋体質改善遠心性収縮肩こりヨガ反り腰赤筋ストレッチ脂肪燃焼効果筋膜体幹スロートレーニング重心ドーパミン座骨神経痛生活習慣体幹トレーニング有酸素運動
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 そんな大殿筋、つまりお尻の筋肉を鍛えることで、さまざまなメリットがある。 「下半身の筋肉を鍛えることでダイエットに有利になるんでしょ？」となるだろうが、それだけじゃない嬉しいメリット …
【ダイエット】体脂肪とは？50代女性の適正な体脂肪量
2024年10月2日 肩甲骨反り腰プロテインエクササイズ生活習慣予防医療全て体幹筋トレ腹横筋体幹トレーニング筋膜トレーニング腸腰筋ダイエットアンチエイジング腹式呼吸リバウンド脂肪燃焼効果猫背矯正理学療法士体質改善AI姿勢分析本八幡更年期インナーマッスルo脚腸内環境巻き肩更年期障害Ｘ脚デトックスストレッチセルフストレッチパーソナルトレーニングリハビリファスティング重心ツボヨガ整形外科有酸素運動セルフケアピラティス猫背成長ホルモン
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 50代女性の適正な「体脂肪率」は何％？ 肥満の原因となる体脂肪は、ポイントを押さえることで効果的に絞ることが可能です。 ダイエットや減量をがんばっているのになかなか減らない、という方 …
お茶をよく飲む人は、 認知症になるリスクが3分の1に低下!
2024年9月30日 体質改善セルトニンパーソナルトレーニング肩こりタンパク質巻き肩AI姿勢分析ヨガ大腰筋入浴ストレッチセルフストレッチピラティス腹式呼吸スロートレーニング重心エクササイズ理学療法士有酸素運動体の使い方生活習慣o脚プロテイン慢性疲労Ｘ脚予防医療リハビリ腹横筋スクワットウォーキング姿勢矯正腸腰筋ダイエット腸内環境猫背早食い筋膜リリースデトックス反り腰脂肪燃焼効果更年期障害認知症全てファスティング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 お茶をよく飲む人は、 認知症になるリスクが3分の1に低下！ 赤ワインを毎日3～4杯飲むと、ポリフェノールの効果によって、認知症の発症リスクが低下するというフランスの研究がある。 しか …
乳酸がたまるとどうなる？乳酸＝疲労物質ではない！
2024年9月16日 猫背筋膜リリース体の使い方ウォーキング反り腰予防医療慢性疲労トレーニング腹横筋本八幡更年期デトックスリバウンド腸腰筋自律神経ファスティング体質改善脂肪燃焼効果更年期障害スクワット酵素巻き肩AI姿勢分析パーソナルトレーニング体幹トレーニング全てタンパク質ストレッチ交代浴ヨガ乳酸腰スロートレーニング重心セルフストレッチピラティスパフォーマンス筋膜ウエイトトレーニングツボ理学療法士成長ホルモン姿勢矯正プロテインエクササイズ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 乳酸がたまるとどうなる？乳酸＝疲労物質ではない！ 「運動をしたら乳酸がたまる」「乳酸が溜まって疲れが取れない」など、疲労物質として認識している人も多い乳酸。運動をするとできる老廃物と …
疲労回復を早めるテクニック「アクティブレスト」とは？
2024年9月2日 更年期障害無酸素運動運動巻き肩エクササイズパーソナルトレーニング全て筋肉アップストレッチヨガ筋膜関節トレーニング重心ピラティス姿勢矯正ウエイトトレーニングスクワット猫背予防医療体幹トレーニング反り腰ダイエット生活習慣体幹AI姿勢分析筋膜リリース丹田足のトラブルハムストリングススロートレーニングトレーニングセルフストレッチ自律神経有酸素運動体質改善ツボ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 疲労回復を早めるテクニック「アクティブレスト」とは 疲れを感じたとき、どのような過ごし方をしますか？ 寝だめをしたり、家でゴロゴロしてカラダを休めている人も多いかもしれません。しかし …
