予防医療
【慢性腰痛】加齢による猫背や腰痛などに効果アリ！「腸腰筋」を鍛えるメリット
2025年1月25日 筋膜エクササイズ整形外科生活習慣運動療法腹横筋ぎっくり腰体の使い方姿勢矯正ドローイン腸腰筋脊柱管狭窄症猫背便秘腰痛分離症ダイエット反り腰脂肪燃焼効果腰椎すべり症腸内環境体質改善ストレス解消椎間板ヘルニアスクワットファスティング五十肩横隔膜更年期障害インナーマッスル糖質制限ストレッチAI姿勢分析腹式呼吸パーソナルトレーニングアウターマッスル運動重心慢性腰痛理学療法士ピラティス正しい姿勢丹田スロートレーニング全てマッサージ姿勢改善関節トレーニング腰リハビリ脚やせ予防医療
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 姿勢や歩き方はその人の年齢を象徴すると言っても過言ではない。 加齢と共に筋肉が衰えることは致し方ないことではあるものの、何歳まで自分の脚で立ち、歩き続けられるかはこの腸腰筋の働きに懸 …
【ダイエット】あなたが痩せない本当の理由「なぜ？ 一日中立ち仕事で体力を使ってるのに、一向に痩せないんですけど？」
2025年1月17日 正しい座り方パーソナルトレーニング水分補給デトックス慢性疲労成長ホルモンアウターマッスル筋膜ヨガ水分不足オートファジー低血圧正しい姿勢腹式呼吸ピラティス脂肪燃焼効果丹田ファスティング冷え性プロテイン姿勢改善理学療法士ストレス解消腸内細菌こむら返り予防医療ツイストプランクＸ脚生活習慣AI姿勢分析糖質制限パニック障害腹横筋脚やせ整形外科体幹筋トレ慢性腰痛リバウンド運動スクワットダイエット腸腰筋運動療法姿勢矯正腹筋体質改善レム睡眠ホルモン筋膜リリースお通じドローイン猫背セルフストレッチ巻き肩入浴体幹トレーニング本八幡更年期便秘グルテンフリー反り腰エクササイズ五十肩副交感神経プランク自律神経自律神経失調症階段の上り方ストレッチスロートレーニング胸式呼吸全て更年期障害水分腸内環境体の使い方重心ウエイトトレーニングインナーマッスル
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「立ち仕事をしてるのだから、デスクワークの人より痩せていいはず」と思っている人、多いはず。でも実際はむしろ逆のような気もしたり…？ 本当のところはどうなんだろうか？ あなたの立ち姿勢 …
【腰痛改善】良い姿勢をキープして痛みを改善！
2025年1月14日 腹式呼吸ピラティス丹田多裂筋ストレッチ体幹トレーニング理学療法士遠心性収縮重心プランクマッサージ生活習慣AI姿勢分析インナーマッスルリハビリ腹筋慢性腰痛全て頚椎症整形外科腰ヘルニア猫背セルフストレッチ正しい座り方正しい姿勢反り腰運動エクササイズ筋膜姿勢改善関節トレーニング腰痛分離症ダイエットツイストプランク予防医療腰椎すべり症筋膜リリース運動療法腹横筋体質改善慢性疲労椎間板ヘルニアパーソナルトレーニング腸腰筋巻き肩
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 背中が丸くなる「猫背」は骨盤が後ろに傾いている状態です。すると下腹が前に出て腹筋がゆるみ、背中や腰に負担がかかって腰痛を引き起こします。 ならば、腰を反らせればよいかというと、それは …
【腰痛改善】腰痛を解消するのに効果的！カラダを整え健康を保つ「体幹力」を鍛える!
2025年1月9日 腰痛分離症求心性収縮猫背交感神経ドローイン腰椎すべり症脂肪燃焼効果反り腰生活習慣スクワットスロートレーニング椎間板ヘルニアストレス解消腹筋体幹トレーニング有酸素運動横隔膜AI姿勢分析プランク加圧トレーニング腹式呼吸インナーマッスル関節トレーニング理学療法士ダイエットセルフストレッチウォーキングヘルニアトレーニング成長ホルモンマッサージ筋膜リリースエクササイズ体幹腸内環境正しい姿勢全て体質改善予防医療Ｘ脚更年期障害階段の上り方丹田デトックス姿勢改善腰巻き肩腹横筋リハビリパーソナルトレーニング体の使い方ファスティングツイストプランク肩こりストレッチ腸腰筋整形外科ヨガ運動脚やせ筋膜重心遠心性収縮姿勢矯正ピラティス副交感神経運動療法
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 動作が機敏になり体も引き締まる 腰痛を招く原因の１つに、筋肉の衰えがあります。 とりわけ体幹の筋肉が落ちると上半身を支える力が低下し、よい姿勢を保つのが困難に。その結果、猫背などの前 …
【ダイエット】お正月太りは早めにリセット！
2025年1月7日 予防医療ピラティスファスティングインナーマッスル腹横筋全てセルフストレッチ丹田タンパク質アウターマッスル腸腰筋筋膜生活習慣エクササイズ入浴正しい姿勢遠心性収縮腹式呼吸体幹筋トレ慢性疲労副交感神経姿勢改善ダイエット早食い理学療法士腹筋トレーニングリラックスツイストプランク筋膜リリース水分整形外科スクワットリバウンド有酸素運動脚やせ脂肪燃焼効果猫背体幹トレーニング体質改善関節トレーニング自律神経睡眠障害反り腰アンチエイジングストレッチウエイトトレーニング更年期障害糖質腸内環境乳酸重心成長ホルモンパーソナルトレーニングAI姿勢分析デトックスパフォーマンスプロテインヨガ慢性腰痛オートファジー反り腰矯正
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 暴飲暴食が続くお正月、寒さに負けてお部屋の中でついダラダラ…。そんな生活を続けていると、筋力が低下し脂肪もつきやすく、老廃物も溜まりむくみやすい体になってしまいます。 冬太り対策にイ …
