こんにちは!
理学療法士の臼井です。
腰痛&お尻の痛み
前かがみで座る姿勢は、骨盤まわりの筋肉にも影響大。
「腸腰筋などが縮んで硬くなり、筋膜の滑らかさが失われてコリや痛みに。
全体をさすって表面の筋膜をほぐし、つまみほぐしで深部の筋膜をゆるめます。
腰の関節を押さえて体を動かすケアや、お尻ほぐしも有効」
写真では服の上からだけれど、直に肌をさするのが。 腰全体の筋膜ほぐし ぽかぽかと温まるまで、まんべんなく。
1、両手のひらを腰に密着させ、皮膚をやさしく動かすようにして小刻みに上下にさする。10往復行う。
2、同様にして左右にもさする。こちらも10往復
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。
本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう！
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