【健康まめ知識】反り腰改善　ベーシックスクワット

こんにちは!

理学療法士の臼井です。

【姿勢改善】

反り腰を改善するエクササイズ

ベーシックスクワット

前ももばかり使ってしまうクセを改善するために太もも裏を、反り腰姿勢を改善するためにお尻を鍛える、ノーマルスクワット。

1、足を肩幅くらいに開いて、つま先は正面に。ヒザもつま先と同じく正面に向けて、内股になったり外股になったりしないように注意すること。肩の力を抜いて両手を腰にあて、反り腰にならないよう背筋を伸ばす。

2、息を吸いながら体を股関節で曲げて、お尻を後ろにつき出すように腰を落とす。ヒザは90度以上深く曲げず、つま先より前に出ないように気をつけて。背筋は丸めたり反ったりせず、まっすぐをキープすること。

整体院　彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう！

体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな施術なのか？どのくらい料金がかかるのか？など不安な方も多いと思います。
整体院　彩「IRODORI」は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や施術方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
まずは、お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。

気軽にご相談・ご予約ください TEL 090-2934-0926 受付：9:00～21:00　　休業：不定休
住所：千葉県市川市南八幡4-4-26 グランデヒロ本八幡405
最寄駅：都営線-本八幡駅徒歩2分
　　　　京成線-八幡駅徒歩5分
　　　　JR総武線-本八幡駅徒歩3分
地図・行き方

投稿タグ: #本八幡腰痛, #本八幡肩こり, #市川腰痛, 市川肩こり, #本八幡猫背, 本八幡反り腰, #市川整体, #市川姿勢矯正, #市川猫背, #市川反り腰, #本八幡整体, #本八幡姿勢矯正

市川市本八幡で整体、腰痛・肩こり施術などをお探しなら。