こんにちは!
理学療法士の臼井です。
下半身冷えの原因、固まった関節をほぐす
★かかとを上げ下げ★
足の指を使ってかかとを上げ下げすることで、足裏からお尻までの筋肉を一気に刺激できる、ハードなエクササイズ。
両手を体の前で軽く床につき、かかとをゆっくり上げ下げ。足の指で床を捉えるイメージで。
下げる時は床ギリギリまでで床につけない。5回往復。
LEVEL UP！
両手を胸の前で合わせ、足指の力だけでかかとを上げ下げする。
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。
本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう！
整体院 彩「IRODORI」の施術の特徴
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