【健康まめ知識】緊張をほぐし、寝付きをよくするツボ

こんにちは!

理学療法士の臼井です。

手首にある「神門（しんもん）」は緊張をほぐし、寝つきをよくする

神門の「神」とは、東洋医学では「精神/心」の意味が。

このツボは、心を落ち着かせて眠りを誘います。また、血のめぐりを整え、緊張やイライラを和らげる効果もあります。

神門はココ！

手のひら側の手首、小指側の横ジワ上の少しくぼんだ部分。親指の腹で心地よい強さで10秒ほど押す。

左右同様に。イライラするとき、気が滅入るとき、心配事があるときにも。

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