こんにちは!
理学療法士の臼井です。
最近はリモートでの仕事が増えていますね。
実は怖いことがあります(^_^;)
昨日来院した方に共有した情報をお伝えします☝
座りっぱなしの方は、1日に11時間もリモートで座り続けると、なんと死亡率が40％も上がるという報告があります☠
もちろん、腰への負担も大きいですが、驚くべきことに、座っているとわずか5分で血流速度が急速に低下し、
30分で血流速度が70％も低下するそうです↘
仕事中に完全に30分ずつ立ち上がるのは難しいかもしれませんが、できるだけ頻繁に立ち上がったり、ウォーキングをする時間を作ってくださいね🚶
目安としては、30分に1度立ち上がったり、ウォーキングを行うことがおすすめです。
ぜひ、仕事中でもできる範囲で取り入れてみてください👍
長時間座りっぱなしの生活は、健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、積極的な動きを心がけてくださいね😉
それでは、素敵な一日をお過ごしください❤
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。
本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう！
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