「健康まめ知識」疲れにくく生産性も上がる！デスクワーク中の正しい姿勢

こんにちは!

理学療法士の臼井です。

疲れにくく生産性も上がる！デスクワーク中の正しい姿勢

在宅ワークになり、家の椅子に長時間座りっぱなしでいたら、腰痛や肩こりがひどくなってしまった……という人もいるでしょう。

そもそも人間の体の構造は、座ることが得意ではありません。

そこで少しでも楽をしようと、背中を丸めた状態の「猫背」や、椅子の背にもたれかかり寝そべるような状態の「もぐり込み」、片方の脚を反対の脚に乗せた状態の「脚組み」といった悪い姿勢を取りがちに。

しかし、これが余計に体を疲れさせることにつながります。

正しい姿勢なら、長時間座っていても体が疲れにくく、仕事の生産性も上がります。

疲れにくく生産性も上がる！デスクワーク中の正しい姿勢

まずはお尻を後ろに引くようにしてイスに座りましょう。

骨盤の最下部にあたる「坐骨」が、きちんと座面に当たっている感覚があればOKです。

パソコンのモニターは目線のほぼ正面にくるよう、位置の調整を。

膝はラクに曲げ、両膝を開いて座っても構いません。

ノートパソコンを使用している人は、キーボードとマウスだけ、ワイヤレスのものを使用することをおすすめします。

また、1つ仕事を終えたら背伸びをする、30分経ったら立ち上がってみるといったように、区切りをつけると体も整い気分も変わります。

整体院　彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう！

体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな施術なのか？どのくらい料金がかかるのか？など不安な方も多いと思います。
整体院　彩「IRODORI」は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や施術方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
まずは、お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。

気軽にご相談・ご予約ください TEL 090-2934-0926 受付：9:00～21:00　　休業：不定休
住所：千葉県市川市南八幡4-4-26 グランデヒロ本八幡405
最寄駅：都営線-本八幡駅徒歩2分
　　　　京成線-八幡駅徒歩5分
　　　　JR総武線-本八幡駅徒歩3分
地図・行き方

投稿タグ: #本八幡姿勢矯正, #市川インソール, #本八幡理学療法士, #本八幡正しい姿勢, #本八幡体質改善, #本八幡インソール, #市川体質改善, #本八幡腰痛, #筋膜リリース本八幡, #本八幡肩こり, #市川理学療法士, #市川腰痛, #筋膜リリース市川, 市川肩こり, #市川整体, #本八幡整体

市川市本八幡で整体、腰痛・肩こり施術などをお探しなら。