タグ : #本八幡腰痛
【左腰】片側だけが痛い！？腰の筋肉のアンバランスが原因！？
2025年7月17日 体幹スロートレーニング足首正しい座り方筋膜リリース足のトラブル腹式呼吸足のアーチアウターマッスル丹田加圧トレーニング首しわ肩こりセルフストレッチあんま腹筋ヘルニア体質改善関節トレーニング筋膜更年期障害肩甲骨マッサージ背筋姿勢改善巻き肩ウエイトトレーニングぎっくり腰パーソナルトレーニングエクササイズo脚運動療法ストレッチ肩リハビリジム座骨神経痛ピラティス体の使い方Ｘ脚ドローイン重心腹横筋リハビリフィットネス脊柱管狭窄症慢性疲労梨状筋症候群リハビリ内臓脂肪全て腸腰筋腰痛分離症整形外科マッケンジー体操腰腰椎すべり症生活習慣猫背ファスティング歩き方足AI姿勢分析しびれ体幹筋トレスクワット運動膝痛膝慢性腰痛痛み体幹トレーニングタンパク質下半身太り首ダイエット大腰筋扁平足インナーマッスル
こんにちは! リハビリジム彩【IRODORI】理学療法士の臼井です。 腰の痛みや柔らかさに左右差があり、腰が重だるい・不快感があると感じる人は、腰の深層筋「腰方形筋」が硬くなっているかもしれません。心地よく腰回りを伸ばす …
【最近、腕が上げづらい？！】広背筋の硬さが原因かも？
2025年7月16日 首重心エクササイズ腹式呼吸生活習慣脚やせ予防医療首しわ正しい座り方体の使い方ジム理学療法士運動療法肩肩こりマッサージドローイン腹横筋筋膜プランクo脚内臓脂肪腸腰筋リハビリジム脊柱管狭窄症ダイエット猫背矯正Ｘ脚中性脂肪体幹リハビリフィットネス腰痛分離症筋膜リリースインナーマッスル梨状筋症候群治療ファスティング異所性の脂肪体質改善自律神経失調症腰椎すべり症更年期障害アウターマッスルリハビリ運動マッケンジー体操全て巻き肩AI姿勢分析浮き指パーソナルトレーニングヘルニア整形外科スロートレーニング歩き方腰五十肩慢性腰痛家事ヨガ正しい姿勢姿勢矯正加圧トレーニング膝痛足肩関節周囲炎フィットネス痛みピラティス姿勢改善猫背関節トレーニング下半身太り膝ストレッチ大腰筋ツイストプランク反り腰足首
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ふとした時に『あれ？腕が前より上げづらい？？』そんな風に感じたことはありませんか？腕を上げるという動作は肩周りや腕の筋肉の力だけでなく、背中の筋肉「広背筋」の柔軟性も大いに関係があり …
姿勢が悪いから【腰や膝】が疲れやすい！骨盤を安定させる中臀筋エクササイズ
2025年7月9日 Ｘ脚正しい姿勢巻き肩腸腰筋足首脊柱管狭窄症パーソナルトレーニング体の使い方リハビリ運動姿勢改善五十肩首しわ腰痛分離症ヨガ慢性疲労整形外科タンパク質脚やせ全てストレッチ便秘腰椎すべり症ピラティス姿勢矯正スロートレーニング運動療法腰重心脂肪燃焼効果椎間板ヘルニア猫背加圧トレーニングドローイン足AI姿勢分析リハビリジム痛みスクワット梨状筋症候群反り腰関節トレーニング内臓脂肪膝慢性腰痛リハビリフィットネス大腰筋生活習慣体幹トレーニング成長ホルモン中性脂肪首腹式呼吸プランクプロテイン異所性の脂肪肩こり足のトラブル理学療法士扁平足インナーマッスル丹田予防医療マッケンジー体操筋膜ダイエット肩甲骨マッサージ腹筋アウターマッスルトレーニング肩歩き方ぎっくり腰筋膜リリースエクササイズフィットネスo脚ヘルニア体質改善腹横筋下半身太り座骨神経痛更年期障害
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「なんだか姿勢が崩れやすい」「片足立ちがグラつく」「腰や膝が疲れやすい」そんなお悩みの原因は、骨盤の不安定さにあるかもしれません。その鍵を握るのが、骨盤を支える中臀筋です。そこで今回 …
【頑固な腰痛】にはコレが効く！お尻を柔らかくするストレッチ！
2025年6月24日 重心しびれピラティス猫背後脛骨筋脚やせAI姿勢分析痛みスクワット反り腰スロートレーニング運動療法全て慢性腰痛リハビリジム大腰筋体幹筋トレ体幹トレーニング加圧トレーニングドローイン腰リハビリフィットネス横隔膜パフォーマンス関節トレーニンググルテンフリー足足のトラブル腹式呼吸腹筋猫背矯正丹田ウエイトトレーニングマッケンジー体操首ダイエットセルフストレッチ理学療法士背筋胸式呼吸トレーニング成長ホルモン歩き方肩こり本八幡更年期エクササイズマッサージインナーマッスル体質改善プロテイン膝痛筋膜自律神経階段の上り方フィットネスo脚ヘルニア巻き肩予防医療下半身太り腰痛分離症更年期障害体の使い方Ｘ脚免疫力正しい姿勢肩関節周囲炎腹横筋足首腰椎すべり症パーソナルトレーニングリハビリ運動姿勢改善ストレッチ腸腰筋首しわ椎間板ヘルニアヨガこむら返り姿勢矯正タンパク質ツイストプランク
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰痛がなかなかよくならないという人は、腰だけでなく、股関節やお尻にも刺激を与えることが大事。腰まわりが気持ちよく伸びる、腰痛改善に効果的なヨガストレッチをご紹介します。 ■腰痛とお尻 …
【腰痛】に悩んでいるあなたへ！背中丸くないですか？
2025年6月14日 セルフストレッチピラティス正しい姿勢腹式呼吸加圧トレーニング体質改善エクササイズ全て姿勢改善理学療法士関節トレーニングリハビリジム巻き肩体の使い方腰生活習慣ツイストプランクマッサージ予防医療リハビリフィットネスストレッチ慢性疲労正しい座り方脚やせo脚腹横筋重心正しい立ち上がり方運動療法Ｘ脚腸腰筋ぎっくり腰変形性股関節症ドローインリハビリ遠心性収縮スクワット座骨神経痛腹筋内臓脂肪整形外科フィットネス体幹トレーニング腰痛分離症マッケンジー体操猫背筋膜リリース猫背矯正腰椎すべり症歩き方反り腰AI姿勢分析更年期障害インナーマッスル椎間板ヘルニア運動下半身太り慢性腰痛ヨガヘルニア大腰筋スロートレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 長時間座っていると無意識のうちに腰をさすっていたり、寝ていても違和感を覚えるなど、腰は日常の中でも不調を感じやすい場所ではないでしょうか。実は、腰痛の原因がもも裏の筋肉の硬さであるケ …
