タグ : #本八幡腰痛
【股関節ガチガチの人ほど効く】熟睡する為の「股関節ストレッチ」
2025年7月27日 リハビリ腹横筋重心首整形外科腸腰筋スクワット正しい座り方生活習慣姿勢矯正プランク肩こり体幹筋トレ猫背ドーパミンジムインナーマッスル筋膜足首反り腰AI姿勢分析正しい姿勢ぎっくり腰慢性腰痛ダイエット姿勢改善脊柱管狭窄症筋膜リリース脚やせ腹式呼吸スロートレーニングリハビリジム体質改善セルフストレッチ全て更年期障害運動療法理学療法士関節トレーニングリハビリフィットネス巻き肩エクササイズ腰パーソナルトレーニング歩き方o脚予防医療五十肩体の使い方足ヨガ下半身太りＸ脚肩ストレッチ膝ピラティス
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 今日はずっと座って仕事に集中していたなという方は、１日の最後に身体の巡りを整えてから睡眠に入るのがおすすめです。実は次の日は、前の日の睡眠から始まっているのです。１日の最後には、『自 …
【必見】猫背・巻き肩！毎日のルーティンにしたいストレッチ！
2025年7月23日 予防医療エクササイズ全て正しい姿勢大腰筋肩体の使い方腰姿勢改善腹式呼吸腹横筋リハビリジム足ツイストプランク理学療法士腹筋腸腰筋リハビリフィットネス膝ダイエット運動療法o脚背筋遠心性収縮丹田梨状筋症候群首筋膜リリースドローインＸ脚体質改善スクワット肩こり更年期障害内臓脂肪リハビリ脂肪燃焼効果巻き肩体幹トレーニング筋膜パーソナルトレーニングマッケンジー体操整形外科運動AI姿勢分析五十肩プランク脊柱管狭窄症ヨガ歩き方姿勢矯正スロートレーニングストレッチ猫背矯正外反母趾下半身太り猫背関節トレーニング足のトラブル重心インナーマッスル浮き指生活習慣足首反り腰成長ホルモンセルフストレッチヘルニア痛み体幹筋トレ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 猫背や巻き肩が当たり前になっていませんか？放置してしまうと、それはやがて当たり前となり、ボディラインの崩れにも繋がってしまいます。今回は、寝る前にルーティンにしたい改善ストレッチをご …
【自覚なき歪み】は腰痛悪化のサイン！今すぐできる簡単改善ストレッチ
2025年7月20日 五十肩腹横筋肩こり更年期障害リハビリ下半身太りストレッチ腸腰筋筋膜パーソナルトレーニングスクワット整形外科足首重心腰痛分離症ヨガ体幹トレーニング姿勢矯正首しわAI姿勢分析腰椎すべり症ピラティスプランク猫背慢性腰痛ジム痛みインナーマッスル反り腰運動大腰筋生活習慣ヘルニアタンパク質リハビリジム全てエクササイズ腹式呼吸姿勢改善スロートレーニングリハビリフィットネス腰ダイエット体の使い方理学療法士扁平足運動療法丹田加圧トレーニング足筋膜リリースマッサージ足のアーチドローイン体質改善関節トレーニング膝梨状筋症候群Ｘ脚腹筋内臓脂肪巻き肩肩首自律神経治療背筋マッケンジー体操
こんにちは! リハビリジム彩【IRODORI】理学療法士の臼井です。 今回は、前傾タイプの方に向けた解説です。骨盤前傾は、反り腰や腰痛の原因となるだけでなく、下腹部のぽっこりお腹にも繋がります。骨盤の歪みをチェックして簡 …
【美姿勢への近道】体幹＆腸腰筋を同時に鍛えるエクササイズ
2025年7月19日 腹横筋全てダイエット体幹トレーニング腹式呼吸首しわ腸腰筋腰筋膜リリースインナーマッスル理学療法士ファスティング丹田足更年期障害アウターマッスルo脚運動体質改善AI姿勢分析膝パーソナルトレーニング正しい姿勢Ｘ脚スロートレーニングリハビリジム巻き肩梨状筋症候群首ヨガツイストプランクリハビリ加圧トレーニングリハビリフィットネスストレッチ肩甲骨肩こり運動療法整形外科関節トレーニング重心エクササイズ筋膜生活習慣ドローイン猫背成長ホルモン体の使い方脊柱管狭窄症体幹筋トレマッケンジー体操反り腰腰痛分離症歩き方予防医療フィットネス痛み下半身太り肩スクワット大腰筋足首
こんにちは! リハビリジム彩【IRODORI】理学療法士の臼井です。 筋トレをした翌日、体が軽くなったように感じた経験はありませんか？運動してスッキリするだけでなく、筋トレで深部の筋肉にアプローチすると体を支える力がつき …
【骨盤底筋】のゆるみが原因かも！【腰痛】に効くエクサ
2025年7月18日 肩大腰筋腹筋マッケンジー体操腹横筋フィットネス全てダイエット体幹トレーニング腹式呼吸歩き方腸腰筋腰猫背矯正理学療法士丹田足更年期障害インナーマッスルマッサージ体質改善AI姿勢分析膝パーソナルトレーニングヘルニアo脚巻き肩慢性腰痛首ヨガ正しい姿勢Ｘ脚運動ストレッチ正しい座り方ピラティス姿勢改善リハビリタンパク質重心エクササイズ筋膜運動療法整形外科スロートレーニングリハビリジム体の使い方脊柱管狭窄症生活習慣内臓脂肪猫背関節トレーニングリハビリフィットネス慢性疲労梨状筋症候群腰椎すべり症中性脂肪ウエイトトレーニング痛み異所性の脂肪
こんにちは! リハビリジム彩【IRODORI】理学療法士の臼井です。 お尻周りのマイナートラブル、骨盤底筋を鍛えることで軽減できるかもしれません。今回は骨盤底筋とそれにつながるお尻の筋肉を強化するエクサをご紹介。立ちなが …
