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【健康まめ知識】正しい姿勢で歩けている?簡単チェック法
2023年7月11日 筋膜大腰筋無酸素運動運動ぎっくり腰横隔膜加圧トレーニング座骨神経痛筋膜リリース腹式呼吸関節トレーニング体幹脊柱管狭窄症マッサージウエイトトレーニング丹田腰痛分離症リハビリ筋肥大腰椎すべり症整形外科等尺性収縮椎間板ヘルニア腹筋姿勢矯正等張性収縮外反母趾背筋猫背腹横筋体質改善浮き指反り腰腸腰筋重心しびれスロートレーニング腰痛み有酸素運動
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 正しい姿勢で歩けている？自分でできるチェック法 腹部の体幹筋が使えるようになると、骨盤が安定し、歩くときに背筋への負担が減って、腰痛が起きにくくなります。 70代や80 …
【健康まめ知識】ふくらはぎを動かしましょう!
2023年7月5日 ウォーキング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ふくらはぎを動かして血液循環をスムーズに ふくらはぎは「第二の心臓」とも言われるほど、体の重要な機能を担っています。 心臓と同様に血液を体内に循環させるポンプの役割を果たすふくらはぎ …
