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【健康まめ知識】ふくらはぎを動かしましょう!
2023年7月5日 ウォーキング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ふくらはぎを動かして血液循環をスムーズに ふくらはぎは「第二の心臓」とも言われるほど、体の重要な機能を担っています。 心臓と同様に血液を体内に循環させるポンプの役割を果たすふくらはぎ …
【健康まめ知識】生活習慣病改善にはバランスのよい食生活!
2023年7月2日 赤筋アルギニンウォーキングカルシウム脂肪燃焼効果トレーニングスロートレーニングパーソナルトレーニング高血圧腸内環境運動低酸素運動有酸素運動ヨガ低血圧デトックスタンパク質糖質無酸素運動運動ピラティス血糖値全てオートファジーレム睡眠ジョギング加圧トレーニングプロテインファスティングノンレム睡眠体質改善筋肉アップ生活習慣肝臓腸内細菌入浴関節トレーニング糖尿病腎臓酵素副交感神経ウエイトトレーニングインスリンアンモニアファイトケミカル交感神経ビタミン尿素糖質制限リラックスミネラル予防医療免疫力白筋ダイエットアミノ酸レプチン骨粗鬆症
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 バランスのよい食生活 生活習慣病改善には運動（速歩）バランスのよい食生活が基本です。特に、塩分とアルコールの摂りすぎは一般的に注意が必要です。 ●塩分 日本人は塩分を多 …
【健康まめ知識】健康生活にチャレンジ！
2023年6月30日 筋肉アップ全て筋膜リリース整形外科腸内細菌関節トレーニング座骨神経痛姿勢矯正酵素ウエイトトレーニング脊柱管狭窄症生活習慣猫背ファイトケミカル体質改善筋肥大腰痛分離症糖尿病反り腰糖質制限四十肩ビタミン腰椎すべり症カルシウム五十肩ミネラル椎間板ヘルニア運動肩関節周囲炎アミノ酸o脚ウォーキングスロートレーニング頭痛Ｘ脚腸内環境有酸素運動変形性膝関節症デトックス無酸素運動運動治療オートファジー加圧トレーニングリハビリファスティング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 当院では小学生から高齢者まで来院してますが 高齢者の方にお伝えした事を共有します! 食べ物（栄養素）は、筋肉や骨を作るための『材料』であると考えてください。 充分な材料 …
