タグ : #市川整体
足裏鍛えて不調解消！何歳になっても力強く歩くための【しゃがみこみエクササイズ】
2025年5月12日 ストレッチスクワット腹式呼吸変形性股関節症重心猫背矯正理学療法士扁平足エクササイズインナーマッスルo脚全て正しい姿勢Ｘ脚ファスティング足首寝違え腰姿勢改善リハビリ首コリ足更年期障害脚やせ整形外科スロートレーニング膝ヨガ運動療法姿勢矯正肩体質改善慢性疲労首ピラティスマッケンジー体操猫背巻き肩肩こり歩き方反り腰AI姿勢分析四十肩筋膜膝痛慢性腰痛五十肩足底筋膜炎外反母趾生活習慣
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 何歳になっても自分の足でしっかり歩きたい、そう願う人は多いと思います。そのためにも足腰を鍛えよう！と思ったら、目を向けていただきたい筋肉が足裏の筋肉なんです。 ■下半身の不調の原因 …
座り時間が長い人は体が縮こまっている！全身がスッキリ伸びる脇伸ばしエクサ
2025年5月11日 予防医療マッケンジー体操腰痛分離症頭痛セルフストレッチ姿勢矯正ピラティススクワット腹横筋下半身太り腰椎すべり症重心猫背体幹トレーニング腸腰筋首しわ椎間板ヘルニアエクササイズ反り腰インナーマッスルしびれ寝違え生活習慣頚椎症脂肪燃焼効果大腰筋腹筋ヘルニア腹式呼吸正しい姿勢全て首コリAI姿勢分析理学療法士ダイエット慢性疲労運動姿勢改善腰慢性腰痛マッサージ丹田スロートレーニング運動療法首体質改善スマホ首Ｘ脚更年期障害ハムストリングス関節トレーニングドローイン正しい座り方巻き肩リハビリパーソナルトレーニングスマホ肘肩こりストレッチ整形外科ヨガ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 環境の変化など普段よりも慌ただしい日々を送っている人も多いのではないでしょうか。考えることがたくさんあると、ストレスも溜まり、身体が縮こまりやすくなっています。そんな時は、普段意識し …
【肩こり】生活でもっとも負担がかかっている【菱形筋】肩こりと背中の張りを解消する簡単ほぐし
2025年5月10日 理学療法士マッケンジー体操自律神経失調症全て頭痛体幹トレーニングマッサージ生活習慣首しわ腰重心猫背矯正Ｘ脚小顔AI姿勢分析首インナーマッスルリハビリ運動正しい座り方ヘルニア整形外科スロートレーニング正しい立ち上がり方正しい姿勢姿勢矯正有酸素運動首コリエクササイズ肩こり姿勢改善猫背関節トレーニング体の使い方筋膜更年期障害反り腰体質改善緊張型頭痛椎間板ヘルニアヨガ腹横筋巻き肩慢性疲労しびれピラティス運動療法腸腰筋五十肩腹式呼吸ドローイン丹田遠心性収縮ストレッチスクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ついつい背中を丸めてしまうのは、身体が無意識に中心部を温めようとするから。背中が丸まった状態のままでいると、背中の筋肉が硬くなり、肩甲骨や背骨が動きにくくなってしまいます。肩こりなど …
【肩甲骨】が硬い人は【腰痛】になりやすい？腰痛を予防＆改善する
2025年5月9日 慢性腰痛頭痛寝違えリハビリスマホ首重心整形外科体幹筋トレ猫背首コリ全て慢性疲労反り腰運動腰スロートレーニング首インナーマッスル関節トレーニング体質改善肩こり正しい姿勢巻き肩筋膜更年期障害運動療法四十肩しびれパーソナルトレーニングドローイン五十肩腹式呼吸ヨガマッケンジー体操AI姿勢分析ストレッチ体の使い方理学療法士ピラティス首しわ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰痛の原因は人により様々ですが、実は、肩甲骨の硬さから腰痛を引き起こすことがあります。日ごろから肩甲骨まわりの硬さが気になる、動きが悪いと感じている人必見！今回は、腰痛の予防・改善に …
【つらい腰痛】諦めないで！腰痛改善ストレッチ
2025年5月5日 姿勢改善姿勢矯正関節トレーニング全てパーソナルトレーニング運動療法猫背ウエイトトレーニングトレーニングエクササイズ腰ヨガマッケンジー体操体質改善体の使い方ぎっくり腰ピラティス腹横筋巻き肩慢性疲労腰痛分離症体幹腸腰筋ストレッチ椎間板ヘルニア生活習慣丹田脂肪燃焼効果重心体幹トレーニング腹式呼吸腹筋反り腰矯正理学療法士AI姿勢分析インナーマッスルマッサージ運動慢性腰痛ヘルニアＸ脚筋膜リリース正しい姿勢整形外科スロートレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰の張りや違和感…仕方ないと諦めていませんか？腰回りは、姿勢作りにも関わる、とても大切な部分です。今回は、寝る前におすすめの腰回りを緩めるストレッチをご紹介します。 ■腰痛になる原因 …
