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タグ : #市川セルフケア

【健康まめ知識】ツボで「不眠」をセルフケア

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   ツボで「不眠」をセルフケア 眠れない、眠りが浅くて夜中や朝早くに目が覚めるなど、つらい睡眠トラブル。不眠解消につながるツボ。 モヤモヤして眠れないときは足首の「三陰交( …

【健康まめ知識】物忘れや鬱に効果抜群のツボ!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   脳に直接繋がる [百会 (ひゃくえ)]は、 物忘れや鬱に効果抜群!   百会は一度にいろいろな不調改善の効果を期待できる万能のツボ。 百会は、体じゅうに点在す …

【健康まめ知識】目の疲れ&首や肩こりを和らげるツボ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   スマホで目が疲れたら「痛気持ちいい」簡単ツボ押し。 ★天柱(てんちゅう)★ 老眼を予防する生活習慣も   1セット3回、1日5セット 血管や神経の通り道の首の …

【健康まめ知識】肝機能を整えるツボ

こんにちは!   理学療法士の臼井です。   ☆ツボを押して体の中からシワ対策☆   東洋医学の考えでは、眉間と深いつながりのある肝臓を整えることは 眉間のシワのケアにつながります。 ★肝機 …

【健康まめ知識】頭も首肩も軽くなる!眠さスッキリのツボ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 頭も首肩も軽くなる!眠さスッキリのツボ ⬛風池(ふうち) 風池は、首こり&肩こりや頭痛で不快な気分の時に試したいツボ。 首後ろの生え際の窪みの中で一番へこんでいる部分のことを指します …

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