【ガチガチ肩こり】即効でほぐれる！
2025年5月21日 首運動ドローインスマホ首肩こりスロートレーニングスマホ肘スクワット筋膜有酸素運動腹式呼吸関節トレーニング首コリダイエット理学療法士プロテインセルフストレッチインナーマッスルリハビリ体質改善ヨガアウターマッスル整形外科肩首しわ四十肩エクササイズピラティス頚椎症姿勢矯正五十肩体の使い方正しい姿勢猫背肩関節周囲炎寝違え生活習慣姿勢改善反り腰AI姿勢分析リハビリジムストレッチ慢性疲労全て運動療法ストレートネックリハビリフィットネス重心
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 肩こりの原因の一つに、肩関節まわりの筋肉の緊張と血行不良があります。肩は、体重の10%以上もある頭と両腕を支えています。長時間同じ姿勢をすることで、さらに肩に負担がかかってしまいます …
【前屈が辛い・猫背になりやすい】原因は腿裏の硬さ？
2025年5月19日 全て
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 前屈や長座が不得意だし普段猫背になりやすいという方。その原因は腿裏の硬さかもしれません。腿裏をほぐすと、脚の疲れ解消や腰痛の緩和も期待できます。座りながらできるストレッチを仕事中や寝 …
姿勢の歪みと脂肪のつき方に影響！筋肉の左右差を解消できるエクサ
2025年5月18日 AI姿勢分析ストレッチスクワット浮き指ファスティング歩き方重心体幹トレーニング大腰筋運動膝痛腹式呼吸後脛骨筋下半身太り足のトラブルインナーマッスル理学療法士スロートレーニングセルフストレッチダイエットアウターマッスルo脚関節トレーニングエクササイズ筋膜リリース姿勢改善Ｘ脚首しわリバウンド更年期障害ツイストプランクリハビリ腹横筋体質改善パーソナルトレーニング脚やせ整形外科腸腰筋巻き肩全てピラティス運動療法猫背リハビリジム四十肩正しい立ち上がり方生活習慣ドローイン反り腰脂肪燃焼効果リハビリフィットネス五十肩肩こり体幹筋トレマッケンジー体操
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 日常生活における些細な動作から、スポーツをする時など、私たちは利き手・利き足を優先的に使いがちです。その積み重ねによって、体には少しずつ筋肉の左右差が生じ、姿勢の歪みや脂肪のつき方に …
【首こり】デスクに座ったまま簡単にできる「首すっきりストレッチ」
2025年5月17日 四十肩寝違えピラティス首しわ反り腰五十肩慢性疲労全て小顔ストレッチ首生活習慣頭痛眼精疲労肩こり背筋重心胸式呼吸しびれセルフストレッチインナーマッスル腹式呼吸スロートレーニングセルフケア頚椎症理学療法士肩甲骨姿勢改善リハビリ肩首コリ眼運動療法整形外科体質改善エクササイズ更年期障害スマホ肘姿勢矯正AI姿勢分析巻き肩緊張型頭痛パーソナルトレーニング冷え症猫背ストレートネック
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 首こりとの原因、もしかすると「長時間同じ姿勢で座っていること」にあるかもしれません。そんな首こり対策にぴったりの、仕事中や寝る前に座ったままできるほぐしストレッチをご紹介します。 ■ …
