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整体院　彩「IRODORI」 ブログ

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【健康まめ知識】足のセルフケア

2024年2月28日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   足のセルフケア～ 外側の土踏まずの要をケアしよう！ 歩行の時にしっかりと足を前に進ませるためには、外側の土踏まず（外側アーチ）が重要になります。私は特に、「立方骨」とい …

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【健康まめ知識】玉ねぎとヨーグルトの組み合わせで生活習慣病も改善！

2024年2月27日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 組み合わせで「それ絶対まずそう…」と思った方、いませんか？ しかしながら、この玉ねぎヨーグルトの効果がとっても絶大なんです！ 便秘がひどい」「腸内環境が悪い」「下っ腹がぽっこり出てい …

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【健康まめ知識】食いしばり・歯ぎしりの主な原因

2024年2月26日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 食いしばり・歯ぎしりの主な原因 今回は食いしばり・歯ぎしりについてお話します。 気付くとアゴがだるい、フェイスラインが何だかがっしりしてきているなどエラが張りが気になってきたリしてい …

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【健康まめ知識】体幹って何？インナーマッスルとの違いは？

2024年2月25日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 体幹って何？インナーマッスルとの違いは？ 「体幹を鍛えよう」という言葉をよく耳にするようになりましたが体幹とはいったいどの部分なのでしょうか。「体幹＝インナーマッスル」と思われがちで …

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【健康まめ知識】むくむ原因は便秘?

2024年2月24日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「むくむ」ということは、代謝がうまく機能していない＝排出がしっかりできていない、という点で便秘気味という人も多いです。 じゃあ、何をすればよいのでしょう？ 「適度な運動をする」これが …

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