首コリ
【腰痛】腰を痛める危険な習慣と体を守る正しい動作！
2025年2月2日 重心座骨神経痛腹横筋脊柱管狭窄症腸腰筋スクワット腰痛分離症AI姿勢分析体幹腰椎すべり症慢性腰痛丹田椎間板ヘルニア猫背矯正腹式呼吸セルフストレッチインナーマッスル全て生活習慣理学療法士エクササイズ首コリアウターマッスル腰変形性股関節症整形外科物の持ち方体質改善姿勢改善正しい座り方腹筋猫背体の使い方巻き肩股関節筋膜寝違えストレッチ運動療法ぎっくり腰予防医療慢性疲労
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 日常生活の何げない動作や姿勢が腰にこんなにダメージになるんです。 危険な習慣を見直して、正しい姿勢と疲れにくい身体の使い方を身に着けましょう! 特にスマホを見るときや、重い荷物を持ち …
【スマホ肘】スマホの使いすぎで感じる手の疲れ、なんとかしたい！
2025年1月29日 姿勢改善理学療法士脚やせマッサージ運動セルフストレッチ全てドローイン整形外科スロートレーニング首コリエクササイズ腰姿勢矯正肩体質改善体の使い方首ダイエット猫背腹横筋巻き肩慢性疲労手首更年期障害スマホ肘反り腰腸腰筋五十肩肩こりパーソナルトレーニングストレッチ猫背矯正筋膜ヨガAI姿勢分析重心インナーマッスル椎間板ヘルニアピラティス慢性腰痛頚椎症痛みストレートネックヘルニア腹式呼吸丹田
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 手の疲れ・スマホひじに効くストレッチ スマホひじとは、スマートフォンを長時間使用することで、ひじに炎症が起こる症状です。 現代では四六時中スマホを手放せないことも多いので、以前よりも …
【肩こり】長時間同じ姿勢でいることからくる肩こり・腰痛感がスッキリ！筋膜ストレッチ
2025年1月23日 マッサージ脚やせ遠心性収縮正しい立ち上がり方慢性疲労o脚体幹筋トレ運動療法脂肪燃焼効果肩こりＸ脚腹筋AI姿勢分析筋膜スクワットリハビリ慢性腰痛脊柱管狭窄症体幹トレーニング整形外科腰痛分離症猫背矯正姿勢矯正スロートレーニング首コリセルフストレッチ腰椎すべり症ダイエットインナーマッスル猫背有酸素運動トレーニングエクササイズ椎間板ヘルニア更年期障害頚椎症反り腰関節トレーニング体質改善体の使い方大腰筋パーソナルトレーニングヘルニア肩全て巻き肩緊張型頭痛腹式呼吸ヨガ正しい姿勢腹横筋腰ストレッチ理学療法士ピラティス姿勢改善腸腰筋首重心
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 長時間の座り仕事や運動不足で、肩こりや腰痛に悩まされていませんか？そんな時におすすめなのが、椅子に座ったままできる、背中や股関節まわりの硬さを解消できる肩入れストレッチです。無理なく …
【肩こり】改善には肩甲骨！ガチガチの肩甲骨がふにゃふにゃに！
2025年1月22日 姿勢矯正首コリ全て猫背腰反り腰インナーマッスル首スロートレーニング体質改善アウターマッスル肩こり肩巻き肩正しい姿勢筋膜AI姿勢分析四十肩姿勢改善ぎっくり腰ダイエット五十肩腹式呼吸エクササイズ肩関節周囲炎運動療法理学療法士更年期障害体の使い方ストレッチマッサージパーソナルトレーニング緊張型頭痛頭痛整形外科ヨガ重心
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 肩甲骨が動きにくくなると、肩こりや腰痛などの、あらゆる身体の不調を招いてしまいます。特にこれからの寒い時期は、さらに肩甲骨が動きにくくなります。肩甲骨まわりの筋肉ほぐしを習慣にして、 …
【腰痛】出やすい人の「2つの特徴」とは？ 早めに鍛えておきたい筋肉とは？
2025年1月19日 首コリ遠心性収縮筋膜リリーススクワット猫背体質改善低酸素運動全て体幹トレーニング反り腰巻き肩腰痛分離症更年期障害プランク運動ストレッチAI姿勢分析腰椎すべり症パーソナルトレーニング猫背矯正スロートレーニング重心慢性腰痛椎間板ヘルニアヨガインナーマッスル有酸素運動腹式呼吸ピラティスアウターマッスル加圧トレーニングセルフストレッチ理学療法士ヘルニア丹田関節トレーニング肩甲骨マッサージ正しい姿勢ハムストリングス成長ホルモンエクササイズリハビリ生活習慣姿勢改善腹横筋体の使い方整形外科体幹筋トレツイストプランク腸腰筋ダイエット姿勢矯正脚やせ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 骨盤のゆがみは放置してはいけない 骨格にゆがみがあると、その部位周辺の筋肉は緊張して硬くなります。たとえば、骨盤や肩甲骨など、左右均衡であるはずの骨格が、片側だけ下がっている場合、反 …
