運動療法
40〜50代の【ぽっこりお腹に】ちょっとキツくても効く！脚クロスエクササイズ
2025年5月29日 治療腸腰筋リハビリジム重心慢性疲労腰体幹筋トレヘルニアリハビリリハビリフィットネス正しい座り方正しい姿勢整形外科自律神経失調症正しい立ち上がり方ウォーキング姿勢改善姿勢矯正脂肪燃焼効果肩こりファスティングツイストプランク猫背ストレス解消腰椎すべり症運動運動療法反り腰AI姿勢分析ダイエットスクワット腹式呼吸スロートレーニングドローインリバウンド慢性腰痛パーソナルトレーニング体幹トレーニング理学療法士加圧トレーニングマッケンジー体操体質改善ヨガプランクマッサージ関節トレーニング歩き方巻き肩ピラティス猫背矯正o脚五十肩セルフストレッチインナーマッスルＸ脚腹横筋ストレッチエクササイズ全て生活習慣アウターマッスル
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 40〜50代になると、体重は変わらないのに下腹部や腰まわりがたるんできた、いつもの服がきつくなった、と感じることはありませんか？そこで今回は、ぽっこりお腹を解消するエクササイズのご紹 …
筋肉量は50代から急激に下降！【肩こり・背中のはりは筋肉の衰えが原因かも】手軽にできるエクササイズ
2025年5月28日 リハビリエクササイズ整形外科運動緊張型頭痛猫背リハビリジム慢性疲労反り腰筋膜リリースリハビリフィットネス更年期障害パーソナルトレーニングインナーマッスル体質改善ヨガAI姿勢分析頚椎症巻き肩ピラティスストレートネック全て正しい姿勢五十肩スマホ首腹式呼吸姿勢改善重心生活習慣理学療法士運動療法
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 肩甲骨を支えている筋肉は、首や腕、背中、お腹を支える筋肉ともつながっています。肩こりや背中のはりを感じる人は、もしかしたら肩甲骨の動きが悪くなっているかもしれません。筋肉量は50代か …
【40代からの姿勢矯正】無自覚な人も多い「猫背」！胸椎ストレッチで猫背改善！
2025年5月27日 マッサージスマホ肘巻き肩緊張型頭痛ピラティスインナーマッスルリハビリ腹横筋マッケンジー体操ストレッチ全て体幹筋トレアウターマッスル整形外科腸腰筋歩き方重心腰足のアーチ頚椎症姿勢矯正スクワット正しい座り方腹筋正しい姿勢反り腰セルトニンバストアップ座骨神経痛姿勢改善AI姿勢分析リハビリジム体幹トレーニング椎間板ヘルニア運動ツイストプランクリハビリフィットネスダイエットプランク痛みタンパク質脚やせ筋膜リリースパフォーマンス大腰筋スロートレーニング運動療法セルフストレッチ更年期障害猫背矯正腹式呼吸関節トレーニングドローインリバウンドエクササイズパーソナルトレーニング反り腰矯正理学療法士腎臓中性脂肪体質改善体の使い方ヨガ胸式呼吸
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 鏡や写真を見て自分の姿勢に驚いた、という人はいませんか？ 猫背だったり肩や背中がガチガチという人は、背骨の上部である胸椎の動きが悪くなっているかもしれません。胸椎を動かすエクササイズ …
頑固な腰痛は「太ももの張り・こり」が原因！？反り腰・腰痛を改善「超簡単！太ももほぐし」
2025年5月26日 体質改善生活習慣正しい姿勢整形外科ストレッチセルフストレッチ全て体幹筋トレ姿勢改善猫背水分重心エクササイズ腰運動療法反り腰脂肪燃焼効果慢性疲労筋膜腹筋ドローインダイエット脊柱管狭窄症ファスティングマッケンジー体操スクワット腰痛分離症運動歩き方丹田AI姿勢分析更年期障害体幹トレーニング腰椎すべり症スロートレーニング慢性腰痛パーソナルトレーニングプランク大腰筋関節トレーニングヨガインナーマッスル腹式呼吸リハビリジムトレーニングピラティスアウターマッスル理学療法士腹横筋リハビリフィットネスリバウンド足のトラブルヘルニアマッサージ腸腰筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 多くの人が抱えている腰痛問題。実はその原因、太ももの張りからきているのかもしれません。腰痛改善に繋がる、簡単＆気持ちいい「太ももほぐし」をご紹介します。 ■「反り腰」は腰痛を引き起こ …
