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足のトラブル

健康的な足の裏の色をご存知ですか？

2024年5月21日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 いきなりですが、みなさまの足の裏って何色ですか？ 足の裏の色で身体の中にある内臓の健康度がわかるんです！ 基本的に５種類に分けられています。 １.『赤色』 足の裏が赤い人は心臓の働き …

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美を保つ！？エクササイズは必須!

2024年5月16日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 なぜ筋トレが必要か、考えたことありますか? 「成長ホルモン」という言葉を聞いたことはあるでしょうか？ 最近では、トレーニングに励む女性タレント、モデルさんが増えてきました。 彼女たち …

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むくみ対策に役立つポイント4つ

2024年5月13日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「むくみ 」とは、細胞と細胞の間に過剰に水分がたまった状態を指します。立ち仕事や座り仕事を続ける人に多いと言われており、夕方に足のだるさなど感じやすくなり、そのまま疲労感に繋がってし …

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ダイエット効果を高める歩き方とポイント

2024年5月7日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ダイエット効果を高める歩き方についてお伝えします。 1.よくない歩き方 猫背でダラダラと歩いたり、ガニ股も歩きも歩行スピードが落ちてよくないといわれています。姿勢が悪いと全身の筋肉が …

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背骨を動かして腰痛改善する方法！

2024年4月30日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 背骨を柔軟に保つためには、背骨を意識して動かせるようにしておきましょう。 初めは少ししか動かなくてもよいので、胸を大きく動かすよりも、背骨一つ一つを順番に動かすことを意識して行いまし …

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