睡眠障害

こんにちは! 理学療法士の臼井です。最近よく耳にするようになった「時間栄養学」という言葉。カラダの不調を整えたいときはもちろん、ダイエットや生活習慣病対策としても取り入れたい考え方です。時間栄養学とは時間栄養学とは …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。睡眠時間が少ないと太りやすくなる？！忙しくて睡眠時間が思うようにとれない場合、どうしたらいいの？睡眠時間が少ないと病気になりやすくなるだけじゃなく、太りやすい体質になってしまう！ …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。簡単自宅ケア！目の下のクマについて今回は目の下にあるクマについて紹介をしていきます！主に自宅で出来るケアについて紹介をしていきますね。目の周りのクマ …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。風呂上がりに良い飲み物入浴後の体には常温もしくは温かいものがおススメ入浴後は自分の体感以上に多くの汗をかいているので、体は水分不足になっていることが多いのです。そのため、素早く飲 …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。この寒い時期は特に、体の冷えを感じていませんか？体が冷えると、下記のような不調が現れてくることも。 ⇒肩こり、頭痛、めまい、立ちくらみ、不眠・・など。また、栄養や酸素が全身に行き …

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