浮き指
【腰がつらい】ときほどお尻が硬くなってる？寝たままできる簡単ストレッチ
2025年7月6日 o脚足のトラブルダイエット正しい姿勢筋膜スロートレーニングリハビリ肩甲骨パーソナルトレーニング姿勢改善座骨神経痛予防医療リハビリジム整形外科エクササイズヨガ脚やせ腰痛分離症肩リハビリフィットネス姿勢矯正体の使い方梨状筋症候群ピラティス運動療法腰椎すべり症腹横筋反り腰慢性疲労全てドローイン椎間板ヘルニア腸腰筋体質改善腰生活習慣マッケンジー体操浮き指ストレッチスクワット足扁平足歩き方痛み水分重心体幹トレーニング膝腹筋膝痛大腰筋AI姿勢分析プランク首背筋下半身太り腹式呼吸慢性腰痛インナーマッスル手首足首理学療法士アウターマッスル肩こり
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰がつらいとき、つい腰ばかり揉んだりストレッチしたりしていませんか？でも実は、お尻の奥が硬くなっていることが、腰の違和感の原因かもしれません。今回は、寝たままできるお尻のほぐし方をご …
【デスクワークで疲れをとるためのツボ】精神が安定し、体と心の疲れを癒す「ツボ」押し方
2025年7月5日 正しい座り方下半身太り整形外科AI姿勢分析ジムスクワット肩こりファスティング反射区猫背慢性腰痛プランク筋膜運動足首反り腰スマホ首インナーマッスル浮き指入浴丹田ダイエット正しい姿勢痛みスロートレーニング首コリ足のトラブル全てパーソナルトレーニング姿勢改善大腰筋関節トレーニングリハビリジムトレーニングツボ腰ヨガ脚やせ腹式呼吸予防医療リハビリフィットネス体質改善エクササイズ足ピラティス運動療法理学療法士肩巻き肩体の使い方膝ドローインo脚腹横筋ストレッチ慢性疲労首生活習慣冷え症Ｘ脚腸腰筋フィットネス重心手首歩き方治療
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「疲れが溜まっている」「今すぐ元気を出したい」。そんな時におすすめなのがツボ押し。簡単な刺激で体調を整えることもできるのがツボ押しの良いところ。「元気のツボ」を覚えて、ぜひすき間時間 …
【脚の付け根】の違和感に！やさしい鼠径部ストレッチ
2025年7月2日 巻き肩姿勢改善大腰筋セルフストレッチストレッチツイストプランク腹式呼吸エクササイズ重心脚やせ運動リハビリジム理学療法士階段の上り方運動療法スロートレーニングリハビリフィットネス全てo脚浮腫ドローイン関節トレーニング腰Ｘ脚歩き方腹横筋膝整形外科スクワット更年期障害膝痛腸腰筋首姿勢矯正プランクピラティス下半身太り正しい座り方猫背インナーマッスルAI姿勢分析フィットネス正しい立ち上がり方丹田アウターマッスル肩こり体質改善正しい姿勢変形性股関節症足首足のトラブル浮き指
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 脚の付け根がなんとなくつっぱっている気がしたり、詰まりを感じる‥。そんなときは、今回ご紹介する仰向けの状態で行うやさしい鼠蹊部ストレッチがおすすめです。鼠蹊部がじんわり伸び、股関節ま …
【美脚】太ももの前側を柔らかくするストレッチ
2025年6月30日 腰生活習慣Ｘ脚インナーマッスル足体幹筋トレリハビリ足のトラブル姿勢改善膝足のアーチリハビリジム整形外科セルフストレッチダイエットツイストプランク首リハビリフィットネス反り腰エクササイズ筋膜リリース脚やせ正しい座り方体幹体の使い方更年期障害運動療法筋膜運動体質改善慢性疲労パーソナルトレーニングドローイン外反母趾スロートレーニング巻き肩ヨガ内臓脂肪浮き指関節トレーニングストレッチピラティス歩き方腹式呼吸予防医療重心スクワット下半身太り理学療法士体幹トレーニング全て足首o脚AI姿勢分析プランク
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 太ももの前側が張ってしまう主な原因は、反り腰の姿勢が大きく関係しています。反り腰は女性に多く見られる姿勢で、骨盤が前に傾き（前傾）、背骨のカーブが大きくなっている状態のことをさします …
【自覚なき歪み】靴底をチェック！片足重心によって崩れた体のバランスを整える〈左右差改善ストレッチ〉
2025年6月26日 体質改善エクササイズパーソナルトレーニングツイストプランク大腰筋加圧トレーニングリハビリフィットネス巻き肩体の使い方全てヨガ運動療法横隔膜関節トレーニングストレッチ慢性疲労腰ピラティスドローイン腹式呼吸予防医療重心足歩き方理学療法士首生活習慣膝痛o脚AI姿勢分析スクワット手首体幹筋トレ下半身太りＸ脚慢性腰痛プランク正しい座り方足のアーチ足首リハビリインナーマッスル肩こり首しわ整形外科足のトラブルダイエットアウターマッスル浮き指猫背セルフストレッチ筋膜リリース正しい姿勢しびれ運動反り腰セルフケア更年期障害姿勢改善痛みスロートレーニングリハビリジム
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「靴底の減り具合が左右で違うな…」と思ったことはありませんか？そんな方は体の左右のバランスが崩れている、片足重心の時間が長いかもしれません。普段の生活の中でバランスの左右さを感じるこ …
