整形外科
「なんだか腰が重い…」は日常のクセが原因？腰痛をラクにするストレッチ
2025年5月15日 遠心性収縮ダイエットスクワット腹式呼吸ファスティング歩き方体幹筋膜リリース体幹トレーニング理学療法士運動プランクo脚スロートレーニングAI姿勢分析全て自律神経インナーマッスルＸ脚有酸素運動体質改善慢性腰痛腰更年期障害正しい姿勢リハビリ無酸素運動運動巻き肩正しい座り方ピラティス姿勢改善整形外科加圧トレーニングリハビリジムストレッチ筋膜内臓姿勢矯正リハビリフィットネス重心セルフストレッチ脊柱管狭窄症生活習慣運動療法猫背予防医療腰椎すべり症体幹筋トレドローイン反り腰腹横筋エクササイズ椎間板ヘルニア腹筋異所性の脂肪腸腰筋大腰筋マッケンジー体操
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 朝起きたときや長時間座ったあとに感じる、腰の重だるさや違和感。実はその腰痛、日々のちょっとしたクセや姿勢のゆがみが引き金になっているかもしれません。そこで今回は、腰痛を楽にするストレ …
女性で自覚なき【反り腰】を改善！ツライ腰痛も緩和する！
2025年5月14日 腰痛分離症運動療法腰椎すべり症運動ドローインAI姿勢分析リハビリジム椎間板ヘルニアスロートレーニング内臓脂肪丹田慢性腰痛リハビリフィットネスダイエット大腰筋有酸素運動マッケンジー体操腹式呼吸関節トレーニング下半身太り更年期障害理学療法士体質改善セルフストレッチヨガマッサージ予防医療巻き肩ピラティスインナーマッスルＸ脚腹横筋ストレッチエクササイズ全てヘルニア整形外科腸腰筋重心体の使い方腰姿勢改善猫背脊柱管狭窄症腹筋脚やせ反り腰水分
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 女性に多く見られる反り腰。放置したままだと、腿の前側が張って脚が太く見えたり、つらい腰痛にも繋がります。寝たままできる腿を伸ばすポーズで、反り腰を改善していきましょう ■反り腰になる …
【反り腰】の原因は脚にある？！【反り腰チェック】改善エクササイズ
2025年5月13日 マッサージ全て筋膜リリース姿勢改善Ｘ脚運動腰運動療法リハビリスロートレーニングエクササイズ首更年期障害ドローイン整形外科有酸素運動体質改善体の使い方正しい立ち上がり方パーソナルトレーニングマッケンジー体操姿勢矯正加圧トレーニング巻き肩肩こりヨガ歩き方猫背関節トレーニングストレッチ筋膜ピラティス膝痛反り腰重心椎間板ヘルニア下半身太りスクワット大腰筋体幹トレーニング腹式呼吸腹筋丹田AI姿勢分析アウターマッスル理学療法士背筋ダイエット正しい姿勢
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 反り腰の原因は色々ありますが、座り仕事の方や、運転などで座っている時間が長い方は、太ももの裏側の筋肉の弱さが反り腰を作っているかも・・・？！ ■反り腰の放置は危険？！ 腰が反っている …
足裏鍛えて不調解消！何歳になっても力強く歩くための【しゃがみこみエクササイズ】
2025年5月12日 首コリ足更年期障害脚やせ整形外科スロートレーニング膝ヨガ運動療法姿勢矯正肩体質改善慢性疲労首ピラティスマッケンジー体操猫背巻き肩肩こり歩き方反り腰AI姿勢分析四十肩筋膜膝痛慢性腰痛五十肩足底筋膜炎外反母趾生活習慣ストレッチスクワット腹式呼吸変形性股関節症重心猫背矯正理学療法士扁平足エクササイズインナーマッスルo脚全て正しい姿勢Ｘ脚ファスティング足首寝違え腰姿勢改善リハビリ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 何歳になっても自分の足でしっかり歩きたい、そう願う人は多いと思います。そのためにも足腰を鍛えよう！と思ったら、目を向けていただきたい筋肉が足裏の筋肉なんです。 ■下半身の不調の原因 …
座り時間が長い人は体が縮こまっている！全身がスッキリ伸びる脇伸ばしエクサ
2025年5月11日 腹筋ヘルニア腹式呼吸正しい姿勢全て首コリAI姿勢分析理学療法士ダイエット慢性疲労運動姿勢改善腰慢性腰痛マッサージ丹田スロートレーニング運動療法首体質改善スマホ首Ｘ脚更年期障害ハムストリングス関節トレーニングドローイン正しい座り方巻き肩リハビリパーソナルトレーニングスマホ肘肩こりストレッチ整形外科ヨガ予防医療マッケンジー体操腰痛分離症頭痛セルフストレッチ姿勢矯正ピラティススクワット腹横筋下半身太り腰椎すべり症重心猫背体幹トレーニング腸腰筋首しわ椎間板ヘルニアエクササイズ反り腰インナーマッスルしびれ寝違え生活習慣頚椎症脂肪燃焼効果大腰筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 環境の変化など普段よりも慌ただしい日々を送っている人も多いのではないでしょうか。考えることがたくさんあると、ストレスも溜まり、身体が縮こまりやすくなっています。そんな時は、普段意識し …
