整形外科
【健康まめ知識】腰を反ると痛い人にオススメのストレッチ!
2023年7月11日 体幹関節トレーニング筋膜横隔膜腹筋丹田ウエイトトレーニングぎっくり腰腹式呼吸背筋筋肥大座骨神経痛筋膜リリース治療等尺性収縮脊柱管狭窄症リハビリ白筋等張性収縮腰痛分離症パーソナルトレーニング整形外科赤筋腰椎すべり症ヨガ姿勢矯正スロートレーニング腹横筋椎間板ヘルニアピラティス猫背有酸素運動体質改善腸腰筋浮き指体幹筋トレ反り腰無酸素運動運動重心遠心性収縮しびれ加圧トレーニング求心性収縮痛み扁平足筋肉アップ腰大腰筋足のアーチ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 もう腰痛に悩まない！ 太ももの筋肉をほぐすストレッチ 腰痛の痛みの出方は、「腰を反ったときに痛む」ケースと 「腰を丸めたときに痛む」ケースの2パターンに分けられます。 …
【健康まめ知識】正しい姿勢で歩けている?簡単チェック法
2023年7月11日 痛み有酸素運動筋膜大腰筋無酸素運動運動ぎっくり腰横隔膜加圧トレーニング座骨神経痛筋膜リリース腹式呼吸関節トレーニング体幹脊柱管狭窄症マッサージウエイトトレーニング丹田腰痛分離症リハビリ筋肥大腰椎すべり症整形外科等尺性収縮椎間板ヘルニア腹筋姿勢矯正等張性収縮外反母趾背筋猫背腹横筋体質改善浮き指反り腰腸腰筋重心しびれスロートレーニング腰
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 正しい姿勢で歩けている？自分でできるチェック法 腹部の体幹筋が使えるようになると、骨盤が安定し、歩くときに背筋への負担が減って、腰痛が起きにくくなります。 70代や80 …
【健康まめ知識】健康生活にチャレンジ！
2023年6月30日 加圧トレーニングリハビリファスティング筋肉アップ全て筋膜リリース整形外科腸内細菌関節トレーニング座骨神経痛姿勢矯正酵素ウエイトトレーニング脊柱管狭窄症生活習慣猫背ファイトケミカル体質改善筋肥大腰痛分離症糖尿病反り腰糖質制限四十肩ビタミン腰椎すべり症カルシウム五十肩ミネラル椎間板ヘルニア運動肩関節周囲炎アミノ酸o脚ウォーキングスロートレーニング頭痛Ｘ脚腸内環境有酸素運動変形性膝関節症デトックス無酸素運動運動治療オートファジー
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 当院では小学生から高齢者まで来院してますが 高齢者の方にお伝えした事を共有します! 食べ物（栄養素）は、筋肉や骨を作るための『材料』であると考えてください。 充分な材料 …
