整形外科
千葉県市川市で唯一無二の【リハビリジム】を開設
2025年5月21日 整形外科運動療法リハビリジムリハビリフィットネス全て理学療法士AI姿勢分析リハビリ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 千葉県市川市で唯一無二の【リハビリジム】を開設 なぜ開設したのか⋯ 整形外科の20分リハビリ効果ありますか? 「保険が効くから⋯」 「まあ少し楽になるから」 「リハビリ終了と言われて …
【ガチガチ肩こり】即効でほぐれる！
2025年5月21日 腹式呼吸関節トレーニング首コリダイエット理学療法士プロテインセルフストレッチインナーマッスルリハビリ体質改善ヨガアウターマッスル整形外科肩首しわ四十肩エクササイズピラティス頚椎症姿勢矯正五十肩体の使い方正しい姿勢猫背肩関節周囲炎寝違え生活習慣姿勢改善反り腰AI姿勢分析リハビリジムストレッチ慢性疲労全て運動療法ストレートネックリハビリフィットネス重心首運動ドローインスマホ首肩こりスロートレーニングスマホ肘スクワット筋膜有酸素運動
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 肩こりの原因の一つに、肩関節まわりの筋肉の緊張と血行不良があります。肩は、体重の10%以上もある頭と両腕を支えています。長時間同じ姿勢をすることで、さらに肩に負担がかかってしまいます …
姿勢の歪みと脂肪のつき方に影響！筋肉の左右差を解消できるエクサ
2025年5月18日 巻き肩全てピラティス運動療法猫背リハビリジム四十肩正しい立ち上がり方生活習慣ドローイン反り腰脂肪燃焼効果リハビリフィットネス五十肩肩こり体幹筋トレマッケンジー体操AI姿勢分析ストレッチスクワット浮き指ファスティング歩き方重心体幹トレーニング大腰筋運動膝痛腹式呼吸後脛骨筋下半身太り足のトラブルインナーマッスル理学療法士スロートレーニングセルフストレッチダイエットアウターマッスルo脚関節トレーニングエクササイズ筋膜リリース姿勢改善Ｘ脚首しわリバウンド更年期障害ツイストプランクリハビリ腹横筋体質改善パーソナルトレーニング脚やせ整形外科腸腰筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 日常生活における些細な動作から、スポーツをする時など、私たちは利き手・利き足を優先的に使いがちです。その積み重ねによって、体には少しずつ筋肉の左右差が生じ、姿勢の歪みや脂肪のつき方に …
【首こり】デスクに座ったまま簡単にできる「首すっきりストレッチ」
2025年5月17日 運動療法整形外科体質改善エクササイズ更年期障害スマホ肘姿勢矯正AI姿勢分析巻き肩緊張型頭痛パーソナルトレーニング冷え症猫背ストレートネック四十肩寝違えピラティス首しわ反り腰五十肩慢性疲労全て小顔ストレッチ首生活習慣頭痛眼精疲労肩こり背筋重心胸式呼吸しびれセルフストレッチインナーマッスル腹式呼吸スロートレーニングセルフケア頚椎症理学療法士肩甲骨姿勢改善リハビリ肩首コリ眼
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 首こりとの原因、もしかすると「長時間同じ姿勢で座っていること」にあるかもしれません。そんな首こり対策にぴったりの、仕事中や寝る前に座ったままできるほぐしストレッチをご紹介します。 ■ …
【40代・50代】になって体型を維持するのが難しくなったら…！腸腰筋を鍛える簡単エクサ
2025年5月16日 遠心性収縮筋膜リリース理学療法士腸内環境正しい姿勢早食い全て更年期障害マッサージ運動姿勢改善脂肪燃焼効果リハビリフィットネス腰パーソナルトレーニング慢性疲労Ｘ脚スロートレーニング運動療法肩こりヨガ整形外科関節トレーニングドローイン体質改善AI姿勢分析筋膜ピラティス姿勢矯正ウエイトトレーニング内臓脂肪ストレッチ慢性腰痛脊柱管狭窄症反り腰プロテイン中性脂肪腰痛分離症体幹筋トレスクワットマッケンジー体操腰椎すべり症体幹トレーニング予防医療歩き方セルフストレッチ椎間板ヘルニアインナーマッスル体幹腹横筋エクササイズ大腰筋背筋アウターマッスル丹田腸腰筋ダイエット体の使い方腹式呼吸ヘルニア
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 いくつになっても美しくありたい！」女性なら少なからずそんな思いがあるはず。今回は、加齢とともに体型が崩れてきた…維持するのが難しくなった…そんなあなたにおすすめのエクササイズのご紹介 …
