体の使い方
ジョギングVSウォーキングどちらが脂肪を燃焼するの?
2024年8月1日 リバウンドセルフストレッチ更年期障害スロートレーニング体質改善ツボパーソナルトレーニング有酸素運動巻き肩ヨガ全て無酸素運動運動ストレッチセルフケアピラティス筋膜重心エクササイズ姿勢矯正ジョギング体の使い方生活習慣猫背スクワット糖尿病反り腰ストレス解消体幹AI姿勢分析ダイエット丹田慢性腰痛筋膜リリーストレーニング足のトラブル自律神経
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ダイエットしたいけど、ジョギングかウォーキングどちらがいいのか 悩む方が多いと思います。 以下の数値から紐解いていきます。 ＜使われる脂質と糖質の割合＞ ・ウォーキング 6：4 ・ジ …
【健康まめ知識】筋トレ効率をアップする3つのポイント
2024年3月9日 パーソナルトレーニングスクワット関節トレーニング重心多裂筋ヨガ全てウエイトトレーニング遠心性収縮ピラティス筋膜筋肥大求心性収縮等尺性収縮AI姿勢分析生活習慣等張性収縮慢性腰痛体幹筋トレトレーニングミネラルダイエットセルフストレッチスロートレーニングアミノ酸筋膜リリースツボ有酸素運動成長ホルモンセルフケア無酸素運動運動リバウンド腹横筋自律神経エクササイズ加圧トレーニング体質改善関節痛更年期障害体の使い方筋肉アップストレッチ腸腰筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ★筋トレ効率をアップする3つのポイント★ 筋トレ効果をアップさせる方法はいくつかあるのですが、 その中でも重要な3つのポイントをご紹介します。 1.動作は …
